Метод доктора Фомичевой 2.0 Мария Фомичева

Подробное описание: Метод доктора Фомичевой 2.0 Мария Фомичева

*Для заказа пишите на Viber (+380976447425) или в личные сообщения на сайте

Метод доктора Фомичевой 2.0 Тариф Самостоятельный Мария Фомичева

Научись есть вкусно, жить в балансе и дружить с телом, без диет и крайностей

Для кого?

Для тех, кто устал от диет и ограничений:
если вы перепробовали множество диет, но не получили устойчивого результата
Для любителей вкусно поесть:
кто не хочет отказываться от любимых блюд, но мечтает о стройном теле
Для тех, кто хочет разобраться в питании:
желающих понять основы здорового питания и научиться самостоятельно составлять рацион
Для очень занятых людей:
у кого нет времени на сложные подсчеты калорий и долгую готовку
Для ищущих поддержку и мотивацию:
кто хочет пройти путь к здоровью вместе с профессионалами и единомышленниками

Что вас ждет?
Обновленные лекции
Простые и понятные объяснения без сложных медицинских терминов.
Четкие инструкции и практические советы.
Медитации похудения
Смените фокус внимания от переедания.
Сделайте свой путь к стройному и здоровому телу ещё комфортнее.
Система закупок продуктов
Узнайте, что покупать на неделю для здорового и вкусного питания.
Экономьте время и бюджет без чувства голода.
Конструктор рациона "Ешь и стройней"
Создавайте свои блюда и худейте с удовольствием.
Идеально для любителей экспериментов на кухне.
Ешьте все, что любите
Система для тех, у кого есть любимые вкусовые сочетания.
Узнайте, как включать любимые продукты в рацион без вреда для фигуры.
Научитесь считать калории правильно
Лекции по самому простому подсчету калорий для тех, кому это важно.

Как легко внедрить, а спустя время отказаться от подсчета калорий.
"Не диета" — ваш новый рацион
Готовое меню с завтраками, обедами и ужинами.
Не нужно считать калории или долго готовить.
Минус 5-8 кг за месяц в зависимости от исходных данных.

Что вы получите в результате:
Минус 5–8 кг за месяц
без чувства голода и строгих ограничений
Улучшение самочувствия
и повышение энергии благодаря балансу в питании
Долгосрочный результат
сохранение и улучшение достигнутых изменений в теле и привычках
Готовый план питания «Не Диета»
который легко интегрировать в повседневный режим
Систему планирования и закупки продуктов
организацию рациона, экономию времени и бюджета на покупках
Поддержку профессионалов, единомышленников
помогающую сохранить мотивацию и достигать целей
Понимание принципов здорового питания
и умение применять их в жизни

Программа:

1. Введение: с чего начать путь к здоровью и красоте
• Почему питание — основа вашего самочувствия и внешнего вида.
• Что изменится в вашей жизни, если начать есть правильно?​

2. Что такое сбалансированное питание и как его составить
• Простое объяснение: что важно в еде.
• Углеводы: как выбирать те, что дают энергию, а не килограммы.
• Белки: зачем они важны и где их искать.
• Жиры: их не надо бояться — надо выбирать правильно.
• Вода: самый простой способ улучшить своё здоровье.​

3. Как понять, сколько еды вам нужно
• Метод тарелки: простое правило для каждого приёма пищи.
• Как размер ладони помогает определять порции.
• Тонкие сигналы организма: как перестать переедать.​

4. Разнообразие в питании: секрет стройности и здоровья
• Почему однообразная еда мешает худеть.
• Как ввести новые продукты в рацион, не тратя много денег.
• Готовим меню, которое никогда не надоест.​

5. Рецепты, которые любят и семья, и ваш организм
• Завтраки для бодрого утра.
• Обеды, которые дают силы и не превращаются в лишний вес.
• Лёгкие ужины для тех, кто хочет худеть во сне.
• Меню “Не Диета”: бери, готовь и стройней каждый день.​

6. Как планировать питание и забыть про вредные перекусы
• Как легко составить меню на неделю.
• Советы по экономии времени и денег на кухне.
• Как не сорваться на булочки, конфеты и чипсы.​

7. Как настроить мозг на осознанное питание
• Что такое осознанное питание и как оно меняет жизнь.
• Как справляться со стрессом, чтобы не заедать его.
• Как победить вредные привычки и зависимость от сахара.
​
8. Еда и спорт: что, когда и зачем есть
• Почему физическая активность помогает не только худеть, но и есть больше.
• Как питаться перед тренировкой, чтобы она была эффективной.
• Лучшие продукты для восстановления после спорта.​

9. Как отслеживать свои успехи и вдохновляться результатами
• Ведение дневника питания без лишней заморочки.
• Как понять, что здоровье и привычки улучшаются.
• Советы для объективной оценки своего прогресса.​

10. Итоги курса: что делать дальше?
• Как сохранить новые привычки на всю жизнь.
• Простые шаги, чтобы продолжать развиваться и становиться лучше.​

11. Бонусы для участников
• Ссылки на полезные статьи и исследования.
• Меню “Не Диета” с пошаговыми рецептами: стройность и удовольствие без строгих правил.​

Тариф Самостоятельный
+ 20 лекций
+ Пошаговое меню на 30 дней «Не Диета» (80+ рецептов)
+ Конструктор питания (сборник на 90+ рецептов)