Динамические растяжки и МФР Егор Пенкин

Подробное описание: Динамические растяжки и МФР Егор Пенкин

Онлайн-программа от эксперта по биомеханике и восстановительным тренировкам с 9-летним опытом

Здоровая амплитуда движения и легкость в теле благодаря комплексному воздействию на позвоночник, суставы, нервную систему, мышцы и соединительную ткань с помощью активных техник самомассажа.

Идеальная пара для создания здоровой гибкости:
В расслабляющем МФР воздействуем на соединительную тканьВ активных Динамических растяжках делаем акцент на стабилизацию суставов и растяжение мышцТакое сочетание дает долгосрочный ВАУ-эффект!Миофасциальный релиз (МФР):
предварительно расслабляет мышцы и дает ощущение легкости и свободы, запуская процессы восстановленияулучшается состояние соединительной ткани, усиливается скольжение мышц, они двигаются свободнее, насыщаются кислородом и питательными веществамиуходит избыточное напряжение в локальных зонах, мягкие ткани становятся более эластичными, наступает расслаблениеповышается чувствительность тела, появляется потенциал для новой амплитуды движенияДинамические растяжки:
увеличивают амплитуду до физиологической нормы во всех сегментах теластабилизируются таз, плечи, колени, поясница и тазобедренные суставы, нормализуется работа мышц «кора», стоп и тазового днанервная система обучается контролировать новый уровень гибкостиформируются двигательный контроль, координация, выносливость мышц, стабилизирующих суставыОщущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки.

Долгосрочные результаты от Динамических растяжек и МФР:
20 неповторяющихся тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минутЦельность, упругость, красота в движении и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитудеУлучшение стабильности суставов, их движения согласованыСовсем иначе ощущается осанка, появляется чувство опоры, свобода движений, дыхания, походки, улучшаются результаты в спорте и бытуСнижается психическое напряжение, появляется бодрость, повышается качество снаНичего не затекает, уменьшаются или совсем отсутствуют боль и прощелкивание суставов во время движения.Автор - Егор Пенкин:
Более 9 лет тренерского опыта.Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкамПомог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельностиКМС по легкой атлетикеВысшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификацииСертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance