Умный подход 2.0. Здоровая спина Юлия Черняк

Подробное описание: Умный подход 2.0. Здоровая спина Юлия Черняк

Для заказа пишите сюда, в viber или telegram +380683490263
После оплаты отправляю ссылку на сервис хранения файлов с курсом. Доступ постоянный. Можно смотреть онлайн или скачать себе.
________________________________________

Более 12 лет я преподаю йогу. Моя специальность определяет выбор приоритетов в тренировках: на первом месте безопасность,
функциональность и здоровье!

Для кого этот курс:
Вы новичок и хотите добавить в свою жизнь полезную и эффективную активность
Был большой перерыв в занятиях
Вас беспокоят боли и усталость в спине после долгих прогулок, долгого сидения или в течение дня
Врач рекомендовал занятия ЛФК, но вы не знаете, с чего начать и где искать упражнения
Есть грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, артроз суставов, и вы не знаете, как правильно составить программу тренировок
Хотите не только укрепить мышцы спины, но и сделать её гибкой
Хотите, чтобы ваша осанка стала лучше
Особенности курса:
Курс состоит из 14 готовых уроков в среднем по 15 минут каждый. Тренировки займут у вас лишь полчаса в день.Все уроки важны и вместе являются законченной и сбалансированной программой, направленной на улучшение мобильности
позвоночника, силу и выносливость мышц кора
Рабочая тетрадь в подарок к курсу
Что Вы получите от прохождения курса:
Четкую программу на 2 месяца
Функциональные тренировки с простыми и эффективными упражнениями
Улучшите осанку и гибкость позвоночника.Избавитесь от сутулости и "холки"Избавитесь от "зажатостей" и скованности в теле
Существенно снизятся боли в спине, ваши мышцы станут более выносливыми
Изменится силуэт благодаря тонусу мышц
Улучшится ваше настроение и самочувствие
Изменится отношение к тренировкам и ежедневной активности
Как будет проходить курс:
Курс начинается общим потоком 26.01.2022г.Продолжительность курса - 2 месяца
Каждая новая тренировка будет открываться ежедневно
Все уроки можно посмотреть в удобное время, ставить на паузу, перематывать или смотреть по несколько разДоступ для всех купивших курс 80 календарных дней
После окончания действия курса вы сможете продлить доступ к нему на выгодных условиях
Для занятий в курсе понадобится дополнительное оборудование: плед или одеяло, эластичная фитнес-лента (самая мягкая)Бонус - Рабочая тетрадь
Вместе с курсом в электронном виде предоставляется рабочая тетрадь, где рассматриваются следующие вопросы:
Почему болит спина?Можно ли вылечить остеохондроз?Что НЕ помогает при болях в спине?Что помогает?Как заниматься?Какие принципы обязательно надо соблюдать?Что такое катастрофизация боли и почему это важно?Поможет ли медитация?Что такое полное дыхание?Как правильно вести дневник самочувствия и для чего он нужен?
Противопоказания:
Беременность на любом сроке
Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
Кровоточащие миомы или миомы на ножке
Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
Прошло менее 8 недель после родов
Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
Коксартроз 2-3 степени
Кровоточащий геморрой или выпадение узлов