Подробное описание: Здоровая спина. Красивая осанка Валентина Пуляхина
Здоровая спина. Красивая осанка (Валентина Пуляхина)
🟩Записи готового материала.
🟩Отправляю на почту для скачивания(можно смотреть онлайн по моей ссылочке)
🟩Доступ постоянный!
🟩Цена -100грн Кому подходит курс? Людям с нарушениями осанкиЕсли вы имеете сутулую спину, вогнутые плечи или чрезмерный прогиб в пояснице и вываленный живот, то вам сюда. Дисфункция мышц тазового дна к
вышеперечисленному прилагается. Будем работать и с этим.
Офисным работникамЕсли вы много сидите и мало двигаетесь в течение дня, ваша голова выдвигается вперед, по вечерам испытываете дискомфорт в спине и шее,
головные боли, нарушение дыхания, боли в тазобедренных суставах, то курс
вам, несомненно, подойдет.
Занимающимся фитнесомКурс идеально подойдет тем, кто хочет получать от тренировок максимум пользы, улучшить их эффективность и обеспечить безопасность
движения. А также тем, кто не чувствует целевые мышцы в упражнениях.
Для общего здоровьяЕсли вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы
получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких.
Противопоказания к прохождению курса Сколиоз ( это заболевание, я не врач, специализации по сколиозу не имею). Склеотическая осанка допускается.Диастаз более 5 смПозвоночные грыжи (необходим очный контроль). Протрузии в стадии обострения (физ.активность запрещена), если не
беспокоят, то допустимоБеременность и постродовой период менее 8 недель (КС - 3 месяца)Варикоз от 2 степени с выступающими венами и тромбоз (если вены просто просвечиваются или есть звездочки, то можно)Недавно перенесенные операции (менее 2 мес назад)Возраст до 14 лет. Программа не для детей.
РОЛЛ И МЯЧ ДЛЯ МФРОбязательно необходимы ролл и мяч для миофасциального релиза (МФР). Вместо мяча можно использовать жесткий теннисный мяч, который не будет
деформироваться. Ролл заменить ничем нельзя. Как выбрать ролл? Если вы
новичок в МФР, то ролл нужно взять гладкий без шипов. Ширина ролла
должна быть не менее 45 сантиметров (не меньше ширины ваших плеч, иначе
спину прокатать не сможете). Ролл должен быть твердым и не
деформироваться от нажатий. Валик под поясницу не подходит. Продают ролл
в спортивном магазине или интернете ( ввести в строку поиска "ролл для
МФР")
ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ФИТНЕСАСтандартный комплект фитнес резинок разного сопротивления. Обычно продают по 4-5 шт в наборе.
Также необходимы гантели весом 2-3 кг, но это не обязательно, так как
можно использовать 1,5 литровые бутылки с водой, лента для пилатеса.
Коврик гимнастический.
ПОДРУЧНЫЕ ДОМАШНИЕ СРЕДСТВАРучка от швабры или любая палочка длиной от 1,3 метра, полотенце, трубочка коктейльная, яблоко, резинка и т.д.
АППЛИКАТОР КУЗНЕЦОВАНе нужно покупать модный и дорогой коврик, можно купить самый простой в аптеке. Площадь коврика должна покрывать площадь вашей спины.
Можно взять несколько маленьких.
💠Для заказа пишите сюда или вайбер 📱 0938820793.
💠Принимаю заказы на любые тренинги ,курсы, вебинары ,книги в электронном виде
💠Смотрите все мои объявления тут:
💠https://www.kidstaff.com.ua/user-anno-274202