Юлия Грошева Yulia. Stretch Спина Модуль 1. Здоровый позвоночник

Подробное описание: Юлия Грошева Yulia. Stretch Спина Модуль 1. Здоровый позвоночник

Юлия Грошева Yulia.Stretch Спина: Модуль 1. Здоровый позвоночник
Маил ру 400 грн, гугл диск 650 грн

Вам будет интересен этот курс если Вы:

Устали от болевых ощущений в спине
Пытаетесь быть активными, несмотря на такие диагнозы, как остеохондроз, сколиоз, миофасциальный синдром, гиперлордоз и наличие протрузий или грыж
Намерены понять и пересмотреть свои двигательные привычки, препятствующие здоровью спины
Настроены работать со своей осанкой
Хотите понять, как работает ваш мышечный корсет и как его укрепить
Желаете разобраться, как самостоятельно работать с перекосами и компенсациями
Просыпаетесь утром с ноющей спиной или “каменной” поясницей
Ищете наиболее эффективные и безопасные упражнения для своей спины
Интересуетесь, как ходить, сидеть, спать, чтобы это лучше сказывалось на здоровье спины
Желаете разобраться в противоречивых рекомендациях специалистов по здоровью и понять, какие из них лучше подходят именно вам
Устали тратиться на методы, которые не решают вашей проблемы, и готовы самостоятельно изучать, что происходит в вашей спине, для принятия оптимальных для себя решений

Содержание:
Строение позвоночника, мифы о его здоровье, разборы проблем. В течение четырех недель вы получите 10 уроков:

Урок 1: Учимся понимать изгибы позвоночника и работать с ними
Урок 2: Позвонки, их форма, как это влияет на ваши движения
Урок 3: Секреты здоровья межпозвоночных дисков
Урок 4: Как связки и фасция защищают позвоночник и диски
Урок 5: Первые выводы о позвоночнике и его движении
Урок 6: Проблемы позвоночника: грыжи и протрузии
Урок 7: Сколиоз – причины, риски и возможности
Урок 8: Остеохондроз – новый взгляд на старый диагноз
Урок 9: Миофасциальный синдром для тех, кому это актуально
Урок 10: Выводы по первому блоку

Сколько времени потребуется на прохождения модуля:
Лекции: 100 минут
Практические занятия: 150 минут
Рабочая тетрадь: 50 страниц