Екатерина Федорова Дом Ом Анти-возраст зрение, колени, плечи. Модуль 2-3

Подробное описание: Екатерина Федорова Дом Ом Анти-возраст зрение, колени, плечи. Модуль 2-3

Екатерина Федорова [Дом Ом] Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 2-3
каждый отдельно

Модуль Колени:
Учим суставы двигаться без износа, подвижность через нейропрактики «голень–корпус».

Как изменится движение ваших коленей:
Уменьшается или уходит боль в коленях при ходьбе, подъёме по лестнице, приседаниях: колени перестают «ныть» после дня на ногах.
Шаг становится легче и устойчивее: вы учитесь здоровому шагу, колени и голеностоп работают согласованно, снижается риск «подворачивать» ногу.
Коленные и тазобедренные суставы получают больше питания: через фасциальное скольжение, мобилизацию и растяжку с лимфодренажем уходит тяжесть и отёчность в ногах.
Научитесь защищать колени от износа: центрируете колено, включаете локальные стабилизаторы и ягодичные мышцы, что снижает нагрузку на хрящ и мениски.
Увеличивается подвижность и уверенность в движениях: становится проще вставать со стула, приседать, гулять дольше без боли, сустава лучше переносит нагрузку.
Из чего состоит нейро-маршрут для коленей:
Работа с тазобедренным суставом
Колено: Анатомия. Костные структуры, мениски и связки коленного сустава
Функции коленного сустава. Важная теория
Скольжение фасциальных слоев и ротации в коленном суставе (мобилизация коленного сустава)
Отработка основных сухожилий и мышц для здоровья коленного и тазобедренного суставов (МФР)
Напрягать широкой фасции бедра. Подвздошно - большеберцовый тракт. Средняя и большая ягодичная мышца (МФР)
Питаем суставы и ткани. Растяжка с эффектом лимфодренажа
Движение и переобучение наколенника, его центрирование
Работа с локальными стабилизаторами коленного сустава
Нейропрактика. Улучшаем связь между движением голени и движением корпуса
Здоровый шаг
Улучшаем работу суставов ног (голеностоп, колено, тазобедренный)

Модуль Плечи:
Получаем легкую шею, ясную голову, здоровый сустав через работу с нервно-сосудистым пучком и нейрокомплекс для шеи и лопаток.

Что изменится:
Уходит хроническое напряжение с шеи, плеч и зоны между лопатками: трапеция перестаёт быть «контейнером стресса», шея становится длиннее и свободнее.
Улучшается подвижность плечевого пояса: руки легко поднимаются, плечи не зажимают шею, легче одеваться, брать вещи с верхних полок, работать руками над головой.
Осанка становится красивее: раскрывается грудной отдел и подмышечные зоны, плечи перестают быть «скруглёнными» вперёд, грудная клетка расправляется.
Уменьшаются головные боли и «туман» в голове: освобождение нервно-сосудистого пучка плечевого пояса и работа с нервами плечевого сустава улучшают питание мозга.
Руки выглядят более подтянутыми и «живыми»: за счёт эстетики рук, фасциальных прокаток и коротких тренировок уходит дряблость, появляется тонус без тяжёлого фитнеса.
Из чего состоит модуль нейро-маршрут для плеч:
Снимаем напряжении с шеи, через работу с руками, плечами, трапецией
Эстетика рук
Эстетика рук 2 часть
Освобождение подмышечных зон, раскрытие грудного отдела
Улучшение подвижности плечевого пояса в 3Д
Мануальная работа с руками, фасциальные прокатки
Короткая тренировка. Руки - осанка
Раскрытие нервно-сосудистого пучка плечевого пояса
Нейрокомплекс на снятие напряжения с шеи и между лопатками
Нервы плечевого сустава. Неврология, как это работает
Нервы плечевого сустава. Надлопаточный нерв