Алихан Джиоев Функциональный тренинг от А до Я. Тариф Атлет 2025

Подробное описание: Алихан Джиоев Функциональный тренинг от А до Я. Тариф Атлет 2025

Алихан Джиоев [Сила от ума] Функциональный тренинг: от А до Я. Тариф Атлет (2025)

Превратите свое тело в совершенную спортивную машину!

Это программа для тех (как для профи, так и для полных новичков), кто:
не хочет тренироваться бессмысленно;
хочет сильное, здоровое и функциональное тело;
предпочитает прогнозируемые результаты, а не просто усталость;
хочет тренироваться как чемпион;
Не просто упражнения - философия движения
Понимание того, как работает тело в реальности
Принципы, которые изменят ваш взгляд на тренировочный процесс
Мышление профессионального атлета
Научный подход + практический опыт
Биомеханика движений простым языком
Проверенные временем методы и мировые системы подготовки;
Адаптация под любой уровень подготовки
Система, а не хаос
Четкая прогрессия от новичка до мастера
Логичная структура тренировочного процесса
Понимание когда и почему делать каждое упражнение

Результаты, которые вас ждут:
1-я неделя:
Прилив энергии и бодрости;
Понимание своих слабых мест;
Снижение скованности по утрам;
4 недели:
Улучшение подвижности и стабильности
Исчезновение хронических болей
Рост функциональной силы
Улучшение осанки
Первые визуальные изменения в теле
8 недель:
Кардинальное улучшение спортивных показателей
Тело, готовое к любым нагрузкам
Уверенность в движениях
12 недель:
Полная трансформация физических качеств
Система тренировок на всю жизнь
Программа:
Блок 1: "Философия движения":
Принципы движения: стабильность + подвижность
Концепция интеграции систем организма
Блок 2: "Найдите свои ограничения":
Тесты подвижности и стабильности
Выявление компенсаторных паттернов
Составление индивидуального плана
Блок 3: "Лестница в небо или от новичка до супермена по шагам"
Методика прогрессий: четкие ступени роста
Когда и как усложнять упражнения
Предотвращение травм на каждом этапе
Блок 4: "Сила богов"
Интеграция систем
Работа в разных плоскостях
Развитие силы кора по методу Сантаны
Упражнения, которые делают вас сильнее в жизни
Плиометрика
Блок 5: "Энергия чемпиона"
Метаболическое кондиционирование
Развитие выносливости
Восстановление между тренировками
Периодизация нагрузок

Тариф Атлет