Алена Баландина 2 курса Тренировка мышц тазового дна Здоровая спина

Подробное описание: Алена Баландина 2 курса Тренировка мышц тазового дна Здоровая спина

💥 Записи готового материала.
💥 Вы получаете ссылку для скачивания, доступ постоянный
✅ Для заказа можно писать сюда или в Вайбер/телеграмм 👉 +380953357642

1) Тренировка мышц тазового дна, поперечной и внутренних косых мышц живота - 60 грн
Комплекс «Тренировка мышц тазового дна, поперечной и внутренних косых мышц живота. Восстановление после беременности и родов» органично сочетает в себе различные техники работы с телом: йогу, функциональные тренировки и элементы пилатеса. Он может выполняться ежедневно в любом варианте – полностью, частично, в качестве утренней зарядки, гармонично встраивается в вашу персональную практику. Ограничений по времени суток для выполнения нет, а некоторые элементы могут выполняться даже «стоя в очереди».

Уровень сложности лёгкий. Данный курс может выполнять абсолютно каждый, а опытные практики могу найти в нем ответы на вопросы, почему же так болит поясница и вываливается живот, если я все делаю правильно?

Этот комплекс посвящен как реабилитации после беременности и родов, так и профилактике опущения внутренних органов женщин и мужчин в любом возрасте, он позволяет наглядно почувствовать работу поперечной мышцы живота и тазового дна, научиться их активировать при работе в различных плоскостях движения, улучшает кровообращение в нижней абдоминальной (брюшной) части живота, что позволяет уменьшить признаки застойных явлений в области малого таза у женщин и профилактике простатита у мужчин.

Для выполнения некоторых элементов комплекса необходима пластиковая бутылка (объемом 0,5 л) и мяч диаметром 20-25 см (идеально подходит мяч для пилатеса).

Комплекс состоит из:
теоретической части и специального упражнения для наглядной активации поперечной мышцы живота;дыхательных техник;серии упражнений стоя;серии упражнений стоя на коленях;серии упражнений лежа на спине.

2) Здоровая спина. Восстановление структуры и функционала позвоночника (Алена Баландина) - 30 грн
Если у вас болит спина из-за малоподвижного и/или сидячего образа жизни, офисной работы, большого количества времени за рулём автомобиля — то данный курс будет вам очень полезен.

Рассчитан на совсем начинающих. Уровень сложности очень лёгкий.

Данный курс может выполнять абсолютно каждый.

Данный курс посвящен профилактике проблемам возникшим, в результате дегенеративных изменений позвоночника, тканей смежных позвонков и межпозвонковых суставов.
На начальных этапах подобного рода нарушения называют «остеохондроз».
Как показывает статистика, «остеохондроз» наблюдается у 80% населения Земли.
В большинстве случаев «остеохондроз» проявляется и диагностируется на последних стадиях, когда нарушения становятся почти необратимы.
Восстановление тканей на последней стадии развития «остеохондроза» требует значительных усилий.
В то же время, профилактика на начальных стадиях позволяет полностью восстановить нормальную структуру и весь функционал позвоночника.
В качестве инструмента для решения данных проблем мы будем использовать техники из арсенала гимнастики йогов.
Курс направлен на профилактику проблем с позвоночником, возникающих при остеохондрозе.
Он построен на базе ключевых техник гимнастики йогов, обладающих высоким терапевтическим воздействием.

Курс состоит из:
суставная разминка — простые разминочные упражнения для стоп, кистей, шеи и таза, которые можно выполнять в качестве утренней зарядки каждый день + теория выполнения движенийпервая часть тренировки в исходном положении стоя (можно выполнять в любое время и в любом месте) + теория выполнения движенийвторая часть тренировки в исходном положении сидя + теория выполнения движенийсерия из 4-х коротких комплексов, составленных из асан гимнастики йогов, который выполняется последовательно, режим выполнения – 3 раза в неделю + теоретическая часть, в которой даны объяснения по технике выполнения каждой асаны

✅ Для заказа можно писать сюда или в Вайбер/телеграмм 👉 +380953357642
✅ Помогу найти любой курс, марафон, книгу, аудиокнигу
✅ Все мои объявления собраны тут 💥 https://www.kidstaff.com.ua/user-anno-1013594 💥
💥 Постоянным клиентам скидки))