Попкач Прожарка Виктория Боровская

Подробное описание: Попкач Прожарка Виктория Боровская

Попкач "Прожарка" (Виктория Боровская)
+2 комплекса
Новый комплекс на активацию ягодиц и растяжку после тренировки
+4 тренировки
Новые силовые тренировки
+7 уроков
5 новых теоретических уроков и 2 урока про организацию тренировок

Нескучная теория
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:
Введение и напутствие тренера NEWВажность МФРОшибки при качании ягодицНескучная анатомияСтопа и связь с ягодицамиКак ягодицы связаны со стопамиЯгодицы, косые системы и как все это связано NEWКак выбирать обувьВажность подготовительной работыПочему все упражнения одноногиеОткуда берутся боли NEWОткуда берутся попины ушкиОткуда берется целлюлит NEWКак все со всем связано NEWПериодизация нагрузки NEWВзрывные тренировки на всю длину ног
Короткие взрывные тренировки на всю длину ног для сногсшибательного результата:
Организация тренировокМФР комплексКомплекс работы со стопойКомплекс на мобилизацию голеностопаКомплекс разминки и расслабления ТБСКомплекс на корКомплекс активации ягодиц NEWКомплекс растяжки после силовой NEWКомплекс на день отдыхаКомплексы #1 – #9Комплекс #10 NEWКомплекс #11 NEWКомплекс #12 NEWКомплекс #13 NEWКомплекс #14 NEWСытное меню
Сытное меню, чтобы больше ни дня не сидеть на диете, но быть при этом стройной и здоровой, и, главное, сытой:
Введение в питаниеКак адаптировать планы питанияПродуктовая корзина (список рекомендованных продуктов)Меню с расчетом КБЖУ на 1 700 ккалМеню с расчетом КБЖУ на 2 000 ккалПитание и внешний вид NEWБонусы и дополнения
Записи всех прямых эфиров с 2х марафонов по прокачке ягодиц «Активация» и «Прожарка» NEWПланируется добавление 2х бонусных тренировок – на кор и разминка всего тела. NEWПланируется добавление урока «Ответы на самые частые вопросы о ягодицах и фитнесе». NEWПланируется добавление уроков «Тесты включения ягодиц и диагностика опорно-двигательной аппарата нижних конечностей». NEW