Анна Безлюдная 2 курса Серия тренировок Yoga Slim Комплекс для проработки

Подробное описание: Анна Безлюдная 2 курса Серия тренировок Yoga Slim Комплекс для проработки

Анна Безлюдная 2 курса Серия тренировок «Yoga Slim Комплекс для проработки

Записи готового материала.

Отправляю на почту для скачивания(можно смотреть онлайн по моей ссылочке)

Доступ постоянный!

Список:
1. Серия тренировок «Yoga Slim

Представляем вам, серию тренировок для улучшения углеводного обмена в организме, и формирования стройного, подтянутого тела.

Серия «Yoga Slim» нацелена на улучшение понимания своего тела и особенностей своего организма. Похудение путем работы над собой и над особенностями своего углеводного обмена в организме. Усилить сильные стороны и доработать слабые стороны практики его главная цель.

Мы рекомендуем выполнять более легкие тренировки утром, желательно натощак. Комплексы посложнее лучче выполнять в дневное время или вечером. Вы можете возвращаться к одной и той же тренировке несколько раз и с каждым разом она будет получаться все лучше. Выполняя регулярно серию тренинровок Yoga Slim, вы почувствуте улучшение в работе организма и увидите позитивные изменения в своём теле.

2.Комплекс для проработки тазобедренных суставов, поясницы и кресца (Анна Безлюдная)
Рекомендации по выполнению комплексов:
Частота тренировок. Любой из комплексов можно выполнять ежедневно, но не более одного раза в день. При желании тренироваться несколько раз в день можно выбирать разные комплексы в зависимости от необходимого вида нагрузки.
Оптимизация нагрузки. В случае возникновения чувства усталости следует сделать перерыв в практике на 1-2 дня. Если усталость не проходит или регулярно возникают ощущения забитости мышц, болезненности суставов и сухожилий, имеет смысл снизить интенсивность занятий и тренироваться через день или один раз в три дня.
Дыхание. Оптимальный паттерн дыхания – режим глубокой энергетизации (фиксация асаны в течение трех дыхательных циклов). Хорошие результаты также дает и режим энергетической активации (фиксация асаны на один дыхательный цикл).
Уровень технической сложности. Если упражнение предполагает использование «лотоса», но пока что такое скрещивание ног вызывает дискомфорт, необходимо везде, где это технически возможно, заменять полный «лотос» «полулотосом». Аналогично следует снижать порядок сложности для всех технически недоступных асан, например, выполнять неполный «шпагат». Для освоения «верхних» стоек на руках в качестве опоры поначалу целесообразно использовать стену – до тех пор, пока равновесие в стойке не станет уверенным.
Для заказа пишите сюда или вайбер 0938820793.

Принимаю заказы на любые тренинги ,курсы, вебинары ,книги в электронном виде


Смотрите все мои объявления тут:

https://www.kidstaff.com.ua/user-anno-274202