Марина Тананыкина Татьяна Удникова Глюкозный детокс ваш ключ к стройности

Подробное описание: Марина Тананыкина Татьяна Удникова Глюкозный детокс ваш ключ к стройности

Марина Тананыкина, Татьяна Удникова Глюкозный детокс: ваш ключ к стройности (2025)

За 2 недели вы увидите, какие продукты на самом деле мешают вам худеть – и спокойно от них откажетесь без срывов.

Формат:
Носим датчик мониторинга глюкозы (например, FreeStyle Libre)
Ежедневные задания в чате клуба
Цели группы:
Научиться видеть реакцию организма на разные продукты, стресс и активность.
Снизить инсулиновые качели, убрать ложный голод и стойкую тягу к сладкому.
Создать персональную карту безопасных продуктов для стабильной глюкозы.
Запустить естественный процесс жиросжигания (через переход на метаболически гибкий режим).

План по неделям:
Неделя 1: «Знакомство с глюкозой»
День 1 – Установка датчика и базовые замеры
День 2 – Ищем скрытые сахара
День 3 – Фрукты и фруктоза
День 4 – Белок как амортизатор
День 5 – Жиры и глюкоза
День 6 – Гипогликемия – ложный голод
День 7 – Цифровой отчет

Неделя 2: «Стабилизация и жиросжигание»
День 8 – Интервальное питание
День 9 – Реакция на стресс
День 10 – Активность и глюкоза
День 11 – Сон – главный регулятор
День 12 – «Чистка» рациона
День 13 – Эксперимент: еда вне дома
День 14 – Итоги и план «после датчика»

Длительность: 2 недели
Начало: 3 мая