Анастасия Минковская Anastasias angels. Тариф Just angels

Подробное описание: Анастасия Минковская Anastasias angels. Тариф Just angels

Анастасия Минковская
Anastasia’s angels. Тариф Just angels

Ціна 300 грн все в телеграм ?
Ціна 500 грн все в телеграм ? (за тариф с 7 модулем)

Связаться: Телефон: 073 911 40 31 ? Viber | WhatsApp | Telegram
Нашли дешевле? Напишите мне, пришлите ссылку – обсудим!
✅ Способы оплаты: ▪️ МОНО, Приват ▪️ PayPal ▪️ Крипта: USDT, TRX, LTC, DASH...

ціна 200 грн. ссылка/архиві в ТГ - без 7 модуля
Курс в телеграм - ціна 300 грн. все можно проходить онлайн, см скрины!
Все можна проходити онлайн - формат БЕРИ та ПРОХОДЬ.
Доступ через 1 хв після оплати
Все можна скачати собі на ноутбук архівом.
Кожен урок підписаний!
Хаосу нема.

Отримай задоволення від навчання - а не купу втрачених нервів через те, що щось йде не так... не качається, погана якість тощо...
Пропоную саме якість в навчанні, працюючи зі мною ви позбавлені викачання в майл ру, з обривами звязку и прочими негараздами - хочете отримати курс - пишіть в телеграм - мій нік в шапці профіля

Anastasia’s Angels — тариф Just angels
Анастасия Минковская
Программа направлена на осознанное взаимодействие с телом, формирование здоровых привычек, улучшение самочувствия и телесного комфорта. Курс объединяет работу с питанием, движением, дыханием, осанкой и мягкими телесными практиками.

В тариф Just angels входят модули:

* Введение — знакомство с подходом программы и принципами осознанной работы с телом.
* Осознанная стройность — формирование бережного отношения к себе, развитие осознанности и самоподдержки.
* Отеки — понимание причин отёков и влияние повседневных привычек на состояние тела.
* Питание — основы осознанного питания, связь эмоций и еды, работа с чувством голода и насыщения без жёстких ограничений.
* Чит-коды для тела — простые ежедневные ритуалы, утренняя рутина, работа с шеей и напряжением.
* МФР и целлюлит — мягкие техники самомассажа, уход за кожей, улучшение телесных ощущений.
* Осанка — теория и практики для поддержки позвоночника, тренировки на всё тело и формирование устойчивой осанки.
* Плоский живот и дыхательная практика — дыхательные техники, безопасная работа с мышцами живота, упражнения и асаны.
* Тазобедренные суставы и мышцы тазового дна — тренировки для подвижности, устойчивости и телесного баланса.

Программа подойдёт тем, кто хочет лучше понимать своё тело, наладить питание и движение, снизить напряжение и выстроить устойчивые привычки, сохраняя бережный и осознанный подход к себе.

Программа
Модуль 0. Введение
* Знакомство с программой
* Принципы осознанной работы с телом
* Как проходить курс и встроить его в жизнь

Модуль 1. Осознанная стройность
* Урок 1: Первые шаги на пути к осознанной стройности
* Урок 2: Любовь к себе. Аскеза

Формирование бережного отношения к телу, выход из борьбы с собой.

Модуль 2. Отеки
* Что такое отёки и механизмы их возникновения
* Влияние бытовых привычек на тело
* Факторы, усиливающие задержку жидкости

Модуль 3. Питание
* Осознанное питание
* Фундамент плоского живота: пищеварение
* Физический и эмоциональный голод
* Как распознавать насыщение
* Отказ от запретов
* Связь мыслей и еды
* Интервальное голодание

Модуль 4. Чит-коды для твоего тела
* Замасливание
* Утренняя рутина
* Шейный комплекс
* Быстрые практики для снижения напряжения

Модуль 5. МФР и целлюлит
* Урок 1: Самомассаж с помощью кулачков
* Урок 2: Скрабирование и увлажнение кожи для упругости
* Урок 3: «Сладкий массаж»

Модуль 6. Осанка
* Теория осанки
* Тренировки
* Королевская осанка
* Микс-комплекс на всё тело

Модуль 8. Плоский живот и дыхательная практика
* Урок 1: Теория
* Урок 2: Практика — техника полного дыхания
* Видео-туториал: как качать пресс без «домика»
* Тренировки
* Упражнения и асаны для плоского живота и тонкой талии

Модуль 9. Тазобедренные суставы и мышцы тазового дна
* Тренировка на тазобедренные суставы
* Тренировка на мышцы тазового дна

Модуль 7: Плоский живот и дыхательная практика
Урок 1: Теория
Урок 2: Практика – техника полного дыхания
Видео-туториал: Как правильно качать пресс, чтобы не было “домика”
Тренировки
Лучшие упражнения и асаны для плоского живота и тонкой талии

Найду вам любые: КУРСЫ, марафоны, ТРЕНИНГИ, книги, АУДИОКНИГИ.
Для связи Вайбер или Телеграмм +38 073 911 40 31
Другие мои объявления: https://www.kidstaff.com.ua/user-anno-1756518