Умный фитнес Оксана Роггелин

Подробное описание: Умный фитнес Оксана Роггелин

Умный фитнес (Оксана Роггелин)
Тренировки для мягкого похудения. Результат за месяц дома как за год в зале.
Это авторская программа мягкого похудения для женщин на стыке
"Умный фитнес" – это не тренировки на износ, а научный подход к легкому похудению с заботой о теле

Работает с телом, а не против него
Бережное отношение к женской физиологииРабота с лимфоотоком, осанкой и дыханиемВнимание к гормональному балансуМинимум усилий – максимум эффекта
Короткие, но продуманные занятияПуть к похудению и уходу отеков без перегрузокМягкая работа с телом и видимый результатКомплексный подход
Одновременная работа с телом и разумомНе только красивые формы, но и крепкое здоровьеХорошее самочувствие и избавление от стрессаЛёгкость и естественность
Комфортные привычки, которые легко впишутся в жизньРадость от контакта с телом без сильных нагрузок и диетУстойчивый результат и сохранение мотивацииКурс “Умный фитнес” для вас, если:
Даже без лишнего веса выпирает животНоги и лицо порой отекают, тело тяжелеетБолят спина или шея, вы сутулитесьОщущаете апатию и усталость, настроение скачетСложно восстановиться после родов или гормонального сбоя10 минут в день – и уже через неделю вы ощутите эффект, даже если раньше не занимались спортом

14 лёгких тренировок по 10 минут на всё тело
Включай и повторяй: каждое занятие - фокус на проблемной зоне

14 ритуалов для усиления результата
Ежедневно новый 3-5-минутный ритуал: аудионастройки, привычки, практики, рецепты и больше!

Формула умного фитнеса Секрет результата в 3-х элементах
Тело
Изучим техники, которые помогают запустить процессы омоложения и похудения в женском организме. Будем работать с мышечным корсетом, осанкой, лимфотоком и дыханием мягко и без перегрузокЗдоровье
Научимся понимать свое тело и устранять дискомфорт, боли в суставах, спине и животе. Улучшим самочувствие и запустим обмен веществРазум
Освоим методики саморелаксации и увеличения энергии. Научимся снижать тревожность и получать удовольствие от заботы о себе.Ваш результат
Уйдут отеки и застаявшийся жирПодтянется овал лица, а взгляд будет отдохнувшимЖивот станет плоским, а осанка ровнойПовысится выносливость и уйдут боли в телеУйдет напряжение и тревожность, а энергии и сил станет большеОнлайн-курс — это комплекс видеоуроков с упражнениями, а также мини-лекциями на тему телесного и ментального здоровья.

Что такое умный фитнес? И почему именно “умный”
Он работает с телом, а не против него – упражнения адаптированы под женскую физиологию, учитывают гормональный баланс, лимфоток, осанку и дыхание. Вместо изнуряющих тренировок – мягкая, но эффективная работа, которая даёт результат.Минимум усилий – максимум эффекта – короткие, но продуманные занятия помогают запустить процессы похудения, избавиться от отёков, улучшить осанку и внешний вид без перегрузок.Комплексный подход – мы работаем не только с телом, но и с разумом и здоровьем. Это не просто упражнения, а система, которая помогает снизить стресс, восстановить силы и улучшить самочувствие.Лёгкость и естественность – вместо того, чтобы насиловать тело жёсткими нагрузками и диетами, мы создаём комфортные привычки, которые вписываются в жизнь и дают устойчивый результат."Умный фитнес" – потому что это не про тяжёлые тренировки, а про грамотный, научный и заботливый подход к своему телу.