Алексей Кушнаренко Лунная йога программа тренировок по йоге и силовому

Подробное описание: Алексей Кушнаренко Лунная йога программа тренировок по йоге и силовому

Алексей Кушнаренко Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю [Edston]

97 видео уроков

Уникальные, не имеющие аналогов комплексы тренировок по йоге и силовому фитнесу, интенсивность и продолжительность которых рассчитана исходя из физических возможностей, состояния организма и самочувствия под влиянием разных лунных суток.

Этот курс для тех, кто хочет:
Сделать свое тело здоровым, гибким и сильным;
Начать вести более активный образ жизни, избавиться от болей в спине, позвоночнике и суставах;
Начать практиковать йогу дома;
Гармонизировать эмоциональный фон, внедрить в свою жизнь медитацию, стать более спокойным, легче справляться со стрессом;
Углубить свои практические и теоретические знания в йоге, усовершенствовать технику выполнения асан;
Самостоятельно составить грамотную программу тренировок для тренажерного зала, которая поможет быстро набрать мышечную массу;
Повысить общий уровень здоровья, на постоянной основе заниматься разной физической активностью ориентируясь на самочувствие и потребности организма;
Получить пошаговую инструкцию для проработки всего тела на каждый день месяца;
Понять, как фазы Луны влияют на состояние и возможности организма и выстраивать тренировки, ориентируясь на эти знания
Чему вы научитесь:
Комплексу упражнений и мягких скруток для оздоровления позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов, профилактики плоскостопия;
Упражнениям для увеличения выносливости, развития эластичности и гибкости мышц;
Дыхательным практикам на увеличение объема легких и, как следствие, получения большего количества жизненной энергии;
Комплексу упражнений по силовому фитнесу для выполнения в спортзале, с помощью которых растет мышечная масса и формируется красивое, сильное и рельефное тело;
Выполнять йогические балансы для укрепления суставов и связок;
Понимать, в какие лунные сутки необходимо тренировать те или иные группы мышц для достижения максимального эффекта;
Выполнять медитации для снятия напряжения и гармонизации всех сфер жизни;
Правилам и техникам безопасного выполнения скруток в йоге;
Выполнять оздоравливающую гормональную гимнастику и массаж внутренних органов;
Обозначениям асан на санскрите.

Автор курса:
Алексей Кушнаренко
С 2006 года профессионально преподает йогу.
Работал в сети фитнес-клубов «Спортив» (Москва), фитнес-курорте Москвы "Self Club".
Преподавал йогу и медитацию в антистрессовых программах, организованных международным Фондом Art of Living в горячих точках: Чечня, Дагестан, Ингушетия.
Организовал десятки йога-туров в Гималаи.