Андрей Полажинец Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение 2025

Подробное описание: Андрей Полажинец Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение 2025

Андрей Полажинец Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение (2025)

Избавьтесь от хронической боли в теле через перекаты и раскачивания, а через 3Д движение Вы получите гибкий позвоночник и свободное тело.

Кому подойдет этот курс?
Для себя и своего тела
Уникальные и безопасные уроки, которые помогают снять хроническую боль и узнать свое тело лучше, а также 3Д тренировки для сильного и здорового тела.

Для тренеров и преподавателей йоги
Вы откроете для себя новые упражнения и фишки, которые разнообразят тренировочный процесс и улучшат результаты ваших подопечных.

Для специалистов телесных практик
Новые и полезные инструменты, которые качественно дополняют мануальную терапию.

Для психологов
Практики с сознанием через тело, работающие с психо-эмоциональными расстройствами.

Данный видео курс состоит из трех частей.
1. Первая часть для тех, кто хочет снять мышечное напряжение в теле.
Понизить уровень стресса, разгрузить нервную систему.
Улучшить сон и восстановить энергию.

2. Вторая часть помогает улучшить кровооброщение и лимфодренаж.
Увеличить гибкость позвоночника и всего тела.
Повысить осознанность и контроль движения.
Повысить тонус мышц спины, живота, ног и ягодиц.

3. Третья часть включает в себя работу с триггерными точками, самомассаж всех зон от пяток до макушки.

Программа обучения:
Уроки осознанного движения
Что нужно знать перед началом
Базовые раскачивания
Раскачивания на спине
Раскачивания для шеи
Перекаты для таза
Перекаты и вытяжение
Раскачивания для грудной клетки

3Д движение
Уроки №1 - №4
Бонусный урок "Легкая шея"
Бонусный урок "Лимфо+антиживот"

Самомассаж
Приветствие
Таз и бедро
Голень и стопа
Спина и шея
Плечи и грудные
Руки и кисти

Активный пресс
Тренировки №1 - №5

Автор: Андрей Полажинец - Специалист адаптивной физической культуты