Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка. Полный курс

Подробное описание: Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка. Полный курс

ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ – ОТПРАВЬТЕ СООБЩЕНИЕ в Телеграм / Вайбер +380633727955
При покупке двух курсов - третий курс в ПОДАРОК!
Не можете найти курс? Напишите и найдем под заказ
Добавьте объявление в избранное чтобы не потерять
Для Вас всегда новые курсы по самым низким ценам
Смотрите другие объявления
___________________________________________________________________________________________

• Александра Кибзий - Плечи, руки и осанка. Полный курс
___

ЦЕЛЬ БАЗОВОГО КУРСА:

улучшить подвижность плечевого пояса укрепить запястья улучшить функциональность рук и плеч расправить плечи, улучшить дыхание и осанку убрать напряжение с шеи, зоны между лопаток и поясницы

ЦЕЛЬ ПРОДВИНУТОГО КУРСА:

через анатомические поезда в движении отработать взаимосвязь от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев стоп. осознать, почувствовать и отработать динамическую стабильность плечевого пояса улучшить осанку укрепить мышцы спины, живота и таза почувствовать силу в руках и плечах укрепить и сделать руки более рельефными освоить отжимания с разной постановкой рук и обратные отжимания от скамьи на трицепс интегрировать работу рук и плечевого пояса в целостности движения всего тела.

1 НЕДЕЛЯ:
Пн. Снимаем напряжение с рук и грудной клетки.Вт. Работа с холкой через улучшение подвижности плечевого пояса в 3DСр. Домашнее задание.Ср. Фельденкрайз: Ведущая рукаСб. Прямой эфир с коучем: Как эмоции отражаются на теле. 2 ч.

РЕЗУЛЬТАТ: Снимем напряжение с кистей, локтей, рук, плеч и шеи. Уделим внимание осанке. Улучшим положение плечевой кости.

2 НЕДЕЛЯ:
Пн. Освобождение шеи и плеч.Пн. Прямой эфир: ответы на вопросы.Вт. Завернутые плечи и осанка 1ч.Ср. Домашнее задание.Ср. Фельденкрайз: Комфорт рук и плеч.

РЕЗУЛЬТАТ: Снимем напряжение с кистей, локтей, рук, плеч и шеи. Уделим внимание осанке. Улучшим положение плечевой кости.

3 НЕДЕЛЯ:
Пн. Укрепляем запястья.Вт. Завернутые плечи и осанка 2ч.Ср. Домашнее задание.Ср. Фельденкрайз: КистьПт. Прямой эфир с коучем: Как эмоции отражаются на теле 2ч.

РЕЗУЛЬТАТ: Укрепите запястья, улучшите осанку. Снимите в напряжение с шеи и между лопаток, освободите дыхание и поясницу

4 НЕДЕЛЯ:

Пн. Осваиваем опору в руки и интегрируем в отжимании на трицепс.Вт. Завернутые плечи и осанка 3ч.Вт. Прямой эфир: ответы на вопросыСр. домашнее заданиеСр. Урок по методу Фельденкрайз: Сидя, поворот вокруг кисти.Вс. Заключительный прямой эфир

РЕЗУЛЬТАТ: Освоите опору в руки, почувствуете силу в руках, научитесь отжиматься узкой постановкой рук без напряжения в шее, интегрируете работу рук со всем телом.

___________________________________________________________________________________________
Гарантии. Ссылка на курс в облачном хранилище после оплаты
Не можете найти курс? Напишите и найдем под заказ