Анна Щербина Анатомические поезда в действии боль в пояснице 2025

Подробное описание: Анна Щербина Анатомические поезда в действии боль в пояснице 2025

Анна Щербина [Центр Практика] Анатомические поезда в действии: боль в пояснице (2025)

Как увидеть и проанализировать осанку и движения своих клиентов?
Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов.
Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?
Продолжаем рассматривать передний наклон таза. Одна из наших лекций была посвящена данной проблеме и рассматривала ее более детально, в приближении (zoom-in).
На данной лекции мы рассмотрим передний наклон таза в отдалении, более широко (zoom-out).
Мы обсудим, почему таз смещается вперед, и как на это влияют миофасциальные слинги. Рассмотрим поверхностные заднюю и фронтальную линии, глубинную фронтальную линию, спиральную и латеральные линии.

Особое внимание уделим:
Движению в голеностопном суставе;
Приведению-отведению и вращению в тазобедренном суставе;
Разгибанию в грудном отделе позвоночника;
Сгибанию плеча.
Также вспомним, что такое фасциальное депо и костные станции, и как с ними работать с помощью мобилизационных техник и упражнений.

Зачем это нужно знать:
Чтобы изменить положение таза: осознав, как работает ваше тело, вы сможете внести коррективы в его форму.
Поддержание здоровья поясницы, коленей и тазобедренных суставов: понимая взаимосвязи между различными сегментами тела, вы сможете сохранить их здоровье.
Ощущение работы кора и избавление от боли в пояснице: возможно, вы сможете иначе ощутить работу мышц кора, что приведет к уменьшению боли в пояснице.
Методики, которые мы будем использовать:
Активный Фасциальный Релиз
Anatomy Trains Томаса Майерса
Sling in motion
Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
Polestar PilatesМинимум теории, максимум практики!
Кому будет полезно:
Тренерам тренажерного зала: для улучшения работы с клиентами и поддержания их физической формы.
Специалистам по движению: для понимания принципов, которые лежат в основе правильной осанки и движений.
Персональным тренерам: для разработки индивидуальных программ, направленных на улучшение физической формы и здоровья.
Тренерам по бегу: для освоения техник, способствующих улучшению осанки и поддержанию физической формы.
Всем, кто хочет узнать больше о своем теле: для расширения горизонтов и улучшения функциональности.

Преподаватель: Анна Щербина