Женские гормоны. продвинутые уроки Сергей Бодряков

Подробное описание: Женские гормоны. продвинутые уроки Сергей Бодряков

💥 Записи готового материала.
💥 Вы получаете ссылку для скачивания, доступ постоянный
✅ Для заказа можно писать сюда или в Вайбер/телеграмм 👉 +380953357642

Программа курса
Рассмотрим главные женские гормоны;
Как они проявляются, какие симптомы дефицитов?
Общее понимание восстановления гормонального фона.
Урок 2. Быстрая помощь
Быстрые способы восстановить гормональный фон;
Важные нюансы в питании;
Конкретные продукты для женщин, дающие быстрые эффект;
Витамины, которые нужно купить прямо сегодня.
Утренние и вечерние техники для повышения бодрости днем и успокоения вечером для крепкого сна.
Урок 3. Витамины для женщин
Обязательные витамины для женщин;
Витамины для разных возрастных групп;
Безопасные и эффективные дозировки, формы, длительность приема;
Как правильно выбирать добавки и витамины, чтобы они работали?
Урок 4. Прогестерон
Узнайте как повысить главный женский гормон;
Важнейшее питательное вещество для прогестерона на каждый день;
5 ключевых витаминов для повышения прогестерона;
Аминокислота, которая помогает яичникам и желтому телу работать более эффективно;
2 добавки, повышающие прогестерон и снижающие симптомы ПМС;
Важные особенности питания для прогестерона.
Урок 5. Доминирование эстрогенов
Доминирование эстрогенов (ДЭ), как частая причина женских проблем;
Три картины ДЭ;
Причины ДЭ;
4 способа снижения ДЭ;
4 добавки для снижения ДЭ;
Важные продукты и нюансы в питании при ДЭ;
Какой орган нуждается в особой поддержке при ДЭ?
Урок 6. Безопасная коррекция веса
Как с помощью восстановления гормонального фона избавиться от лишнего веса всего за пару месяцев?
Без диет и мучений. Через новые полезные привычки.
Как похудеть без вреда для здоровья и без откатов?
Урок 7. Питание для женских гормонов
Как с помощью питания сбалансировать гормональный фон?
Супер-полезный продукт для женщин, который эффективнее многих добавок;
Неочевидные убийцы в рационе;
Без фанатизма и маразма;
Доступно каждому и на любом типе питания;
Последние научные исследования.
Урок 8. Идеальное пищеварение
Проблемы с пищеварением неминуемо приводят к гормональному дисбалансу и доминированию эстрогенов;
Как это исправить?
Как заставить кишечник вырабатывать витамины и "гормоны счастья"?
Как быстро улучшить пищеварение?
Истинные причины нарушений;
Как повысить усвоение пищи?
Урок 9. Циркадные ритмы
От качества вашего сна во многом зависит состояние гормонального фона; Как его улучшить?
Циркадные ритмы и гормоны;
Как заставить свой организм ночью крепко спать, а днем активно бодрствовать?
Влияние циркадных ритмов на нашу энергичность, гормоны и здоровье.
Урок 10. Антистресс
Стресс - как один из главных факторов нарушения гормонального фона;
Как снизить уровень стрессовых гормонов?
Быстрые и доступные способы снижения стресса.
Урок 11. Физическая активность
Влияние физической активности на гормональный фон женщины;
Оптимальные виды активности, режим, восстановление;
Программа минимум (для всех) и программа максимум (для активных);
Варианты для молодых и пожилых.
Набор бонусов для продвинутых тарифов
Бонус. Добавки для настроения
3 основные добавки для улучшения настроения;
2 добавки для людей с депрессией и принимающих лекарства;
Трава для людей с депрессией, не принимающих лекарства;
2 добавки от стресса;
Добавка при повышенной раздражительности и возбудимости.
Бонус. Спокойствие
Стресс - главный убийца гормонов. Получите продвинутые техники избавления от стресса;
Три урока по медитациям, и практикам осознанности, дающие наибольший эффект.
Бонус. Жизнь без тревоги
Практический метод избавления от тревоги;
Ведение специального дневника и когнитивная обработка тревожных мыслей, используемая в психотерапии.
Бонус. В гармонии с циклом
Узнайте, как менять свой образ жизни в разные фазы цикла, для улучшения и стабилизации самочувствия и настроения;
Как синхронизировать питание, физическую и сексуальную активность с фазами цикла и стабилизировать гормональный фон в течении месяца.
Бонус. Менструация без боли
Узнаете что делать, чтобы избежать болезненных месячных;
Что делать, если не удалось избежать?
6 трав для снижения болей;
2 важных минерала, облегчающие симптомы;
4 упражнения для снятия болей.
Бонус. Добавки для ПМС
Узнаете о 7 эффективных добавках для снятия симптомов ПМС;
Добавка, которая в исследованиях показала большую эффективность для снятия физических симптомов ПМС, чем известный антидепрессант.
Бонус. Психология счастья
9 аспектов, влияющих на выработку гормонов счастья;
Секреты счастья и как его обрести;
Техника "Тумблер" для быстрого переключения настроения;
Увеличиваем количество радостных моментов.
Бонус. Молодая кожа за неделю
Узнаете как быстро восстановить дефицит белков, влияющих на состояние кожи;
Поймете как состояние кожи зависит от кишечника и что с этим делать;
Широко доступный, но малопопулярный продукт, который творит чудеса с кишечником и кожей.
Бонус. Кожа, ногти, волосы
Добавки для защиты от солнца;
Два типа кремов для более гладкой и упругой кожи подкрепленные десятилетними исследованиями);
Два витамина против прыщей;
Добавка для увлажнения кожи;
Состав от выпадения волос.
Бонус. Отношения в паре
Отношения в паре сильно влияют на гормональный фон женщины;
Как жить без скандалов и ссор?
Налаживаем отношения в паре с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии.

✅ Для заказа можно писать сюда или в Вайбер/телеграмм 👉 +380953357642
✅ Помогу найти любой курс, марафон, книгу, аудиокнигу
✅ Все мои объявления собраны тут 💥 https://www.kidstaff.com.ua/user-anno-1013594 💥
💥 Постоянным клиентам скидки))