Секреты идеальных ягодиц Анастасия Шардакова

Подробное описание: Секреты идеальных ягодиц Анастасия Шардакова

Секреты идеальных ягодиц (Анастасия Шардакова)
Мой авторский, уникальный чек-лист, после которого тебе 100% не понадобится тренер и результат будет уже в первый месяц!
Я сама прошла через многое количество ошибок, и, если бы этот чек лист был у меня в руках, когда я начинала свой путь - мой результат был бы сейчас в РАЗЫ лучше!
Информация по-истине уникальная, я раскрыла все секреты ягодиц, о которых вы и знать не могли!
— Настя Шардакова

Что будет в чек листе?
Анатомия ягодиц:
какие формы ягодиц бывают и можно ли изменить форму?Как рассчитать калории для роста ягодиц?Как увеличить ягодицы в объеме БЕЗ подсчета калорий?
И от чего зависит их рост?Лучшие упражнения для ягодицКак убрать складку под попой, ушки на бедрах?Как увеличить ягодицы, не перекачав ноги?
Мои секреты ягодиц: Как не занимаясь держать их всегда в тонусе?Накачать ягодицы дома или в зале – можно. Программы тренировок для зала и дома.Техника упражнений для ягодиц: базовые и изолирующие упражненияМоя работающая программа на ягодицы, в которых ягодицы задействуются больше, чем на 100%Как почувствовать ягодицы в любом упражнении
Как тренироваться при больных
коленях/спине ?Как часто нужно тренировать ягодицы, какой вес брать, домашний подручный инвентарь и в какую фазу растут мышцы?Программы питания для набора массы, для похудения и поддержания весаРецепты волшебных коктейлей в домашних условиях для роста ягодицОтветы на часто-задаваемые вопросыТрекер отслеживания результатов + другие трекеры по тренировкам.