Лавка тренувальна Hop-Sport HS-2030HB

Подробное описание: Лавка тренувальна Hop-Sport HS-2030HB

Лавка 2030HB від Hop-Sport - універсальна і функціональна окремо стояча лавка. Регульовані спинка і сидіння, а також фіксатор для ніг, дозволяють тренувати різні групи м´язів. У комплект входять еспандери для проведення розминки і ще більш ефективних тренувань. Додатковою перевагою даної моделі є можливість складати її після тренування.
Основні характеристики:
Виробник: Hop-Sport
Модель: HS-2030HB
Гарантія: 24 міс
Призначення: для домашнього використання, для самостійної збірки
Розміри коробки: 89 x 43 x 26 см
Вага: 12,3 кг
Максимальна вага користувача: 150 кг
Конструкція: сталь з порошковим покриттям
Ширина основи: 40 см
Довжина основи: 120 см
Розміри спинки: 73 x 28 (20) см
Розміри сидіння: 38 x 28 см
Товщина оббивки: 4,5 см
Висота сидіння від землі: 44 см
Макс висота лавки: 114 см
Максимальна довжина: 118 см
Регулювання спинки: 6 положень
Регулювання сидіння 3 положення
Еспандери: Так
Еспандери для рук
Лавка 2030HB йде в комплекті з еспандерами. Їх можна прикріпити карабінами як спереду, так і ззаду лавки. Тренуйтеся з еспандерами в різних положеннях: сидячи на лавці обличчям вперед, стоячи обличчям до лавки, лежачи на спині і лежачи на животі. У кожному з них ви тренуєте різні групи м´язів. Тренування з еспандерами може виступати в якості розминки безпосередньо перед вправами з гантелями або штангою.
Захисна губка
Фіксатор для ніг вкритий товстою і міцною губкою, яка захищає ноги під час силових вправ. Губка виготовлена з швидковисихаючої піни. Матеріал має пористу структуру, що забезпечує стабільність і комфорт навіть під час інтенсивних тренувань.
Міцна конструкція
Спинка і сидіння складаються з декількох шарів: дошки, що забезпечує стійкість конструкції, щільного поролону для комфорту під час вправ, і приємної на дотик оббивки з ефектом натуральної шкіри. Основою служить міцна і довговічна конструкція. Сталеві профілі і товсті пластини з´єднують окремі елементи лавки та забезпечують стійкість і довговічність обладнання. Завдяки високій якості виконання, тренування на лавці безпечні і приємні.
Багатоступеневе регулювання
Конструкція лавки 2030HB дозволяє регулювати її в залежності від типу виконуваних вправ, що робить її надзвичайно зручною. Спинка регулюється на 6-ти рівнях - її можна розкладати повністю горизонтально, а також з від’ємним нахилом. Сидіння регулюється на 3-х рівнях. Кожен з варіантів налаштування лавки дозволяє опрацьовувати різні групи м´язів. Завдяки цьому ви відчуєте себе як в професійному тренажерному залі, не виходячи з дому!
Легке складання
Перевага цієї лавки в тому, що її можна скласти, тому ви можете легко зберігати її між тренуваннями, наприклад, під ліжком.
Приклади вправ:
Жим еспандера або штанги лежачи на горизонтальній лаві.
У цій вправі задіяні: великий грудний м´яз, малий грудний м´яз, триголовий м´яз плеча, передній дельтовидний м´яз і зубчастий передній м´яз.
Жим еспандерів на похилій лавці (нахил спинки в межах 45-60 градусів).
Ця вправа в першу чергу впливає на грудний м´яз, в основному його ключичну частину, передню частину дельтоподібного м´яза, триголовий м´яз плеча, передній зубчастий м´яз і малий грудний м´яз.
Жим штанги лежачи на лавці з від’ємним кутом нахилу.
Ця вправа задіює грудний м´яз, в основному його нижню і парастернальну частини, триголовий м´яз плеча і передню частину дельтоподібного м´яза.
Нахил тулуба вперед з положення лежачи на спині.
Можливість регулювання фіксатора для стоп і колін дозволяє з комфортом виконувати класичні вправи на прес. При цьому активується прямий м´яз живота. При від’ємному куті нахилу лавки м´язи живота працюють ще інтенсивніше. При додаванні скручування тулуба в останню фазу руху, ми також залучаємо косий м´яз живота.
Розведення рук з еспандерами або гантелями на горизонтальній лавці.
Ця вправа задіює в основному грудні м´язи. При широкому розведенні рук, сильно розтягується м’яз, що впливає на, так зване, розкриття грудей, тобто покращує поставу тіла.
* Якщо у вас вдома немає відповідної ваги, еспандери допоможуть вам збільшити навантаження! Все, що вам потрібно зробити, це з´єднати еспандери з гантелями.
Лавка HS-2030 HB також ідеально підходить для тренування м´язів спини і плечей.
Гребля з еспандером або гантелями, стоячи на колінах на горизонтальній лаві.
Ця вправа в першу чергу тренує найширший м´яз спини, великий круглий м´яз, дельтоподібний м´яз (його задню частину), ромбоподібний м´яз і квадріцепс. А крім того, двоголовий м´яз плеча, брахиалис і косі м´язи живота.
* Якщо у вас вдома немає відповідної ваги, еспандери допоможуть вам збільшити навантаження! Все, що вам потрібно зробити, це з´єднати еспандери з гантелями.
Підйом рук з еспандером або гантелями лежачи на лавці.
У цій вправі ми в основному навантажуємо плечові м´язи (передній дельтоподібний м´яз) і верхні м´язи спини (трапецієподібний м´яз).
Згинання передпліччя з еспандером, сидячи на лавці.
Спинка лавки встановлюється під кутом 90 градусів або під невеликим тупим кутом. Ця вправа задіює насамперед двоголовий м´яз, а також плечові і променеві м´язи.