Здоровая осанка Андрей Беловешкин

Подробное описание: Здоровая осанка Андрей Беловешкин

Записи готового материала.
Вы получаете ссылку для скачивания

Для заказа можно писать сюда или в Вайбер +38 0953357642

Онлайн курс «Здоровая осанка»

Данный курс предназначен для самостоятельной диагностики и дальнейшей коррекции осанки. При наличии заболеваний опорно-двигательной системы упражнения нужно согласовывать с лечащим врачом!

Онлайн курс по осанке поможет вам:

- самостоятельно определить нарушения осанки у себя
- подобрать для себя необходимые упражнения
- облегчить проблемы с позвоночником
- выглядеть и двигаться грациознее, легче и привлекательнее
- улучшить отдачу от любой физической активности
- минимизировать риск травм и повреждений
- компенсировать вред от сидячей работы

Рекомендуется проходить все 12 занятий последовательно. Сначала посмотрите видео, а затем можно пройтись по конспекту, проверить, все ли усвоено. Также в конспекте есть тематические ссылки по отдельным аспектам, которые при желании можно изучить глубже. Если ваше время ограничено, то информации вам будет достаточно той, которая есть в видеокурсе.

Cодержание курса.
Урок 1. Психология осанки.

Урок 2. Телесная осознанность.

Урок 3. Глаза и взгляд.

Урок 4. Голова и шея.

Урок 5. Грудная клетка.

Урок 6. Метафоры и метод Александера.

Урок 7. Живот, поясница, тазовое дно.

Урок 8. Тазовый сегмент.

Урок 9. Ягодичные мышцы.

Урок 10. Стабильность таза, мышцы бедер.

Урок 11. Походка.

Урок 12. Этапы работы с осанкой.