Self-Made. Тариф Максимальный Валентина Мишина

Подробное описание: Self-Made. Тариф Максимальный Валентина Мишина

Для связи со мной вы можете использоватьTelegram в поиске @SergiyProcreate

Доступ к материалам на дисках
Оплата возможна по всему миру

Self-Made. Тариф Максимальный (Валентина Мишина)

Тело — это индикатор, лакмусовая бумажка, которая показывает, в каком состоянии твоя жизнь.
Мне категорически не нравится то, что происходит в фитнес-индустрии сейчас. И я искренне не согласна, что людям льют в уши инфо-помои, спекулируя на желании похудеть по-быстренькому, по факту лишь усугубляя их проблемы. За это меня и недолюбливают продавцы чудотворных способов похудеть

Тебе подойдет этот курс, если ты:
Новичок в фитнесе, но хочешь иметь спортивное, подтянутое тело, крепкое здоровье, забыть про усталость и недовольство собой
Офисный работник с хронической усталостью, проблемами со здоровьем и осанкой, перманентно находящийся в стрессе и напряжении
Молодая мама, которая хочет вернуть физ. форму после родов, улучшить самочувствие, восстановить силы и снова начать нравиться себе в зеркале
Тренер, который хочет улучшить свою форму, быть более привлекательным для своих клиентов и подчеркивать свой статус внешним видом
Человек с избыточным весом и стремишься похудеть, повысить самооценку и улучшить здоровье
Продвинутый фитнесист, который хочет глубже разобраться в теме и помогать другим людям
Любитель фитнеса, который тренируется давно, но не видит результата
Self-made — это концепция Self-made построена на периодизации, нейронаучном подходе к питанию и правильной технике выполнения упражнений:
4 месяца работы по методике периодизации, созданной для американских атлетов и адаптированной для обычных людей
4 цикла (периода), каждый период — это четко выверенная система тренировок и питания
видеоуроки по особой технике выполнения упражнений. Спорим, твой тренер не знает, как делать это правильно?
Концепция Self-made построена на периодизации.
Это методика американских атлетов, которая адаптирована для любителей: работа с телом разбита на 4 периода. Для каждого цикла предусмотрена своя интенсивность нагрузок и особенная система питания. Для получения результата и — главное! — для его сохранения важно поочередно пройти все 4 этапа: каждый из них выполняет свою функцию.
Формирование мышечной массы
Период, во время которого особое внимание уделяем питанию, режиму дня и сна — только так мышечная масса будет формироваться правильно и в долгосрочную перспективу

Силовой
Во время этого периода мы знакомимся в телом и мышцами. Изучаем технику и делаем на практике силовые упражнения, которые помогают формироваться мышечному каркасу

Выносливость
Этот этап посвящен развитию мышечной выносливости — это поможет увеличивать нагрузки без ущерба для своего состояния и самочувствия. Выше нагрузки — круче результат

Жиросжигание
Заключительный этап трансформации — тело, прошедшее через этап избавления от жира, становится более рельефным и подтянутым
Программа

Модуль 1. Введение
Урок 1. Как работает этот курс? Пошаговое руководство по обучению
Урок 2. Что такое периодизация и нейронаучный подход?
Урок 3. Как отслеживать свой прогресс? Установка целей и мониторинг:
Урок 4. Что будет требоваться от вас в курсе? Ответственность и дисциплина
Урок 5. «Как себя настроить и дойти до конца»
Урок 6. «Как побороть нежелание идти в зал и сделать тренировки привычной рутиной?»
Модуль 2. Питание
Урок 1. Как нейронаука объясняет связь питания и тренировок?
Урок 2. Какие продукты действительно помогают в тренировках?
Урок 3. Как выстроить питание для максимальной энергии и концентрации?
Урок 4. Когда и как нужно есть для улучшения результатов?
Урок 5. Как избежать ошибок в питании, которые мешают прогрессу?
Модуль 3. Тренировки
Урок 1. Почему силовые тренировки - основа красивого и здорового тела?
Урок 2. Какие мышцы нужно | качать, чтобы выглядеть круто?
Урок 3. Почему нельзя отказываться от разминок заминок?
Урок 4. Как дышать во время упражнений, чтобы не: выдохнуться через 5 минут?
Урок 5. Урок 5. Ура, я вижу первые изменения. Что дальше?