Программа Здоровое похудение. Анна Михайличенко

Подробное описание: Программа Здоровое похудение. Анна Михайличенко

Зручний перегляд

Доступ постійний !

📱 Для замовлення пишіть на телеграм @wmsws

У НАЯВНОСТІ Є ІНШІ КУРСИ Й МАТЕРІАЛИ ЦЬОГО АВТОРА - ЗА ПОТРЕБИ ЗАПИТУЙТЕ НАДАМ ПЕРЕЛІК

Программа «Здоровое похудение». Анна Михайличенко
Учимся новому питанию ​
Ставим цель на программу «Здоровое похудение».
Заключаем договор с собой.
Делаем замеры, рассчитываем ИМТ, свой идеальный вес.
Лист закупок -правила. Как выбирать продукты. Стоп-продукты.
Продуктовая корзина. Список допустимых продуктов.
Меню-конструктор.
Еще вариант меню. Смотреть после конструктора меню.
Правила и принципы питания.
Гликемический индекс продуктов.
Рецепты.
Перекусы.
Справляемся с застоем желчи. Желчегонные продукты.
Как улучшить усвоение белка.
Что можно из сладкого.
Дополнительный материал​
Образ жизни, новые привычки, антистресс протокол.
Трекер привычек.
Список важных книг для прочтения.
Диагностика организма ​
Заполняем опросники для выявления гормонального дисбаланса.
К конструктору меню добавляем выбранный протокол лечения гормонального дисбаланса (функциональную схему) + изучаем особенности питания при данном гормональном дисбалансе.

Опросники:​
гормоны ЩЖ
инсулинорезистентность
прогестерон
эстрогендоминирование
нехватка эстрогена
тестостерон
оценка хронического стресса:
усталость надпочечников
истощение надпочечников
Бонус: таблица оценки гормонального сбоя​
​
Протоколы лечения:​
Протокол работы с ИР, диабетом​
Особенности питания при ИР.
Продукты, способствующие нормализации инсулина и глюкозы.
Меню-конструктор при ИР.
ИР. Причины. Последствия.
Протокол работы с ЩЖ​
Особенности питания при проблемах с ЩЖ, продукты, способствующие нормализации гормонов.
Меню-конструктор при гипотиреозе.
Женские половые гормоны. Особенности питания + схема​
Анализы. Расшифровка​
Расшифровка анализа и устранение дефицита витамина Д. Подбор дозировки.
Расшифровка анализов ЩЖ.
Расшифровка анализов ИР.
Бонус: полный перечень ежегодных анализов.
Детокс протокол​
тест на застой лимфы
очищение организма:
- очищение кишечника​
- усиление желчеоттока​
детокс-напитки
лимфодренаж
процедуры
анализы на проверку лимфатической системы
добавки для усиления детоксикации
Жиры​
Гид по маслам.
Роль жиров в организме. Повышение холестерина.
Холестерин. Профилактика отложения на сосудах.
В чем проблема молочных продуктов?​
Инсулин и молочные продукты
Молочные продукты и отеки. Кому можно. Советы.
Симптомы непереносимости молочных продуктов
Стоп-продукты
Расшифровка генетического анализа на непереносимость молочных продуктов
Бонусы:​
Что должно быть на постоянной основе из добавок
Расшифровка липидограммы (анализ на холестерин). Схема снижения холестерина.
Пищевая зависимость. Диагностика зависимости. Избавление от зависимости. Схема поддержки мозга.
Методичка: Психология изменений. Решение сложных задач.
Психология изменений от А.В. Решение сложных задач.