Физикл 3.0. Программа изменения образа жизни 2025 год Олег Зингилевский

Подробное описание: Физикл 3.0. Программа изменения образа жизни 2025 год Олег Зингилевский

Физикл 3.0. Программа изменения образа жизни 2025 год Олег Зингилевский

* Запис готового матеріалу відправляю на ваш імейл, ви можете дивитись онлайн або скачати.
* Посилання на Гугл диск, впн не потрібен.
* Доступ постійний.

? Для замовлення пишіть сюди або на Вайбер 0971788317

Мы поможем тебе:
постепенно изменить привычки, питание и образ жизни с помощью научных данных
внедрить изменения, которые останутся с тобой навсегда — когда не просто худеешь, но и удерживаешь результат

С нами:
Худеют и скидывают балласт с боков
Меняют качество тела
Учатся управлять питанием
Формируют новый образ жизни
Разбираются в теме питания, здоровья и долголетия
Получают грамотный массонабор

Что будет:
В потоке тебя ждут 32 задания по грамотному наполнению рациона и формированию образа жизни
50+ видеолекций, 80 видео и 100+ статей в Physical Wiki по темам здоровья, похудения и долголетия
Живые вебинары с Олегом Зингилевским каждый месяц для ответов на вопросы

Программа курса:
Предстартовый блок
Управляем количеством (энергобаланс, метаболическая адаптация)
Здоровье, долголетие, влияние ожирения
Управляем качеством — белок, силовой тренинг
Энергозатраты — NEAT и кардио
Антисрывы или управление голодом — насыщением
Тайминг, периодическое голодание и питание вокруг тренировки
Углеводы, инсулин, метаболическое здоровье
Давление, отёки, растительность, питьевой режим
Жиры и их влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы
Масла, рыба, омега-3, 6, 9
Онкориски, курение, мясо, сахзамы
Когнитивное долголетие, BDNF, ягоды
Сон, хронобиология, кофеин, энергетики
Стресс и субъективное благополучие
Долгосрочное удержание формы
Микроэлементы, БАДы