12 шагов к легкому телу Вика Илюшина

Подробное описание: 12 шагов к легкому телу Вика Илюшина

12 шагов к легкому телу (Вика Илюшина)
Хотите заниматься эффективно, свободно и почувствовать легкость? Наши тренировки подходят для дома, офиса и путешествий, помогают развивать гибкость, баланс, устойчивость и сформировать ощущение легкости собственного тела в любой ситуации!

С КУРСОМ ВЫ:

• Поймёте, как мягко расслаблять тело за короткое время и возвращать ему ощущение лёгкости
• Разберётесь, как выполнять МФР так чтобы уменьшать напряжение и создавать больше комфорта
• Осознаете, насколько важна регулярная работа с телом для энергии и устойчивости в течение дня
• Обучитесь выполнять упражнения осознанно чувствуя каждое движение и контроль над дыханием
• Узнаете, как делать полезные тренировки сидя даже если места совсем мало или вы долго в дороге
• Изучите, какие простые привычки помогают поддерживать естественную осанку без лишнего напряжения

ПРОГРАММА КУРСА:

Урок 1. МФР.
Урок 2. Расслабить тело за 20 минут.
Урок 3. Пилатес.
Урок 4. Тренировка сидя (офис-самолет).
Урок 5. На баланс и стабилизацию.
Урок 6. Растяжка для начинающих.
Урок 7. Здоровые стопы.
Урок 8. Осанка.
Урок 9. Для больной травмированной спины.
Урок 10. Здоровая спина.
Урок 11. Мобильность таза.
Урок 12. Короткая растяжка стоя.

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО

• Мечтает почувствовать лёгкость в теле и научиться выполнять простые ежедневные тренировки
• Пытается мягко укрепить тело и добавить больше подвижности в свою жизнь
• Хочет делать короткие тренировки в офисе или самолёте поддерживая тонус даже при ограниченном пространстве