Александра Поснова Йога-ретрит Точка Опоры. Тариф Бхакти

Подробное описание: Александра Поснова Йога-ретрит Точка Опоры. Тариф Бхакти

Александра Поснова Йога-ретрит Точка Опоры. Тариф Бхакти​

Йога-ретрит «Точка Опоры» — это глубокая и выстроенная система авторских йога-практик, направленная на укрепление тела, развитие осознанности и формирование внутреннего стержня. Программа создана для постепенного и бережного погружения в йогу с возможностью развиваться в собственном ритме, улучшая физическое и ментальное состояние.

Практики продолжительностью 30–40 минут записаны в живописных локациях и охватывают широкий спектр асан, дыхательных техник и телесных состояний. Курс помогает научиться слышать сигналы тела, работать с осанкой, силой, гибкостью и балансом, а также осваивать более сложные элементы — прогибы, балансы, стойки и перевёрнутые асаны.

Программа сочетает в себе динамичные и статические практики, горячую йогу, работу с дыханием и телесным тонусом. Отдельное внимание уделяется осознанному движению, выстраиванию асан и развитию устойчивости — как физической, так и внутренней.

В тариф «Бхакти» также включена LIVE йога-практика «Точка Опоры» от Александры Посновой и дополнительный материал «Аптечка ментального здоровья», направленный на поддержку эмоционального состояния и внутреннего равновесия.

Программа ретрита включает:
Путь в йогу и базовую отстройку асан.
Практики на силу, гибкость, баланс и осанку.
Горячие йога-практики для выносливости и укрепления тела.
Работу с дыханием и бандхами.
Освоение продвинутых асан и телесной устойчивости.

Курс подойдёт тем, кто хочет углубить свою йога-практику, развить телесную осознанность, укрепить тело и найти внутреннюю точку опоры через регулярные и продуманные занятия.