Полный видеогайд по тревоге Виталий Бужан

Подробное описание: Полный видеогайд по тревоге Виталий Бужан

Полный видеогайд по тревоге Виталий Бужан

* Запис готового матеріалу відправляю на ваш імейл, ви можете дивитись онлайн або скачати.
* Посилання на Гугл диск, впн не потрібен.
* Доступ постійний.

📱 Для замовлення пишіть сюди або на Вайбер 0971788317

Этот видеогайд поможет разобраться в том, что с вами происходит и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность, это не навсегда!
В этом гайде:
30 + видеоуроков (каждый урок по 5-20 мин)
Чек-листы
Тесты для проверки знаний
Списки полезной литературы

Программа

Модуль 1: Основы тревоги
Что такое тревога
Плохая и хорошая тревога
Как мы становимся тревожными
Бывают ли не тревожные люди
Как отличить тревогу от стресса
Что усугубляет тревогу
Почему тревога усиливается если с ней не работать
Когда тревога становится большой проблемой

Модуль 2: Механизм тревоги
Основные теоретические модели тревоги
Биопсихосоциальная модель тревоги
Нейробиология тревоги
Физиология тревоги
Психологические аспекты тревоги
Интероцептивное восприятие и фокус на себе
Механизм тревоги в действии

Модуль 3: Методы быстрого снижения тревоги
Копинг-стратегии
Дыхательные техники
Телесные техники
Когнитивный сброс

Модуль 4: Долгосрочная работа с тревогой
Образ жизни
Стабилизация рутины
Повышение толерантности к неопределенности
Майндфулнесс практики

Модуль 5: Тревога и социальные ситуации
Самооценка и уверенность в себе
Социальная тревога

Модуль 6: Что делать если тревога становится неконтролируемой?
Когда стоит обратиться к специалисту?
Как выбрать психолога
Тревожные расстройства
Лекарства и психотерапия

30 + видеоуроков
Чек-листы
Тесты для проверки знаний
Списки литературы