Маша Пушкина Техники самопомощи для людей с биполярным расстройством

Подробное описание: Маша Пушкина Техники самопомощи для людей с биполярным расстройством

Для заказа пишите под объявлением, в сообщения, в viber или telegram +380683490263
После оплаты отправляю ссылку на гугл диск. Доступ постоянный. Можно смотреть онлайн или скачать себе.
Для постоянных покупателей - приятные скидки😍
Курсы структурированы, нет хаоса. Всегда помогу, подскажу, объясню.
Оплату принимаю на карту mono или приват, Paypal. Оплатить можно практически с любой точки мира.
Приятного обучения!❤️
________________________________________

Подборка актуальных техник для из КПТ, DBT и IPSRT, которые помогут людям с БАР. Как научиться справляться с эмоциональными бурями, вовремя замечать и даже предотвращать мании и депрессии?

Основа лечения биполярного расстройства — медикаменты. Но это не значит, что ваше благополучие полностью зависит от таблеток и врачей.
Поддержание ремиссии во многом зависит от самого человека — от его или ее повседневных привычек, от способности понимать свое состояние и даже от образа мышления. Обрести эти полезные навыки можно вместе с психотерапевтом.

Многие психотерапевтические техники вполне реально освоить самостоятельно. Я подобрала 10 проверенных техник самопомощи для биполярников из психотерапии разных направлений: КПТ, DBT и интерперсональной терапии.

Структура вебинара:
Техники самопомощи против симптомов БАР: как вести дневник настроения; зачем нужно знать свои триггеры;
признаки приступа: как отличить депрессию от “просто плохого настроения”; социальные и биологические ритмы;
Универсальные методы: дневник автоматических мыслей; копинг карточки; как понять свои ценности; как не бояться проблем; экспозиция: бояться и делать; практики осознанности.
Встречаемся: 19 марта