Валерий Подрубаев Humberto 2.0 Код Неболейка секреты крепкого иммунитета

Подробное описание: Валерий Подрубаев Humberto 2.0 Код Неболейка секреты крепкого иммунитета

Валерий Подрубаев Humberto 2.0 Код «Неболейка» секреты крепкого иммунитета (2025)

Что разберём на лекции:
1.⁠ ⁠Разбираем код иммунитета: что это и как работает
Врождённый и приобретённый иммунитет: в чём разница
Главные защитники организма: клетки-убийцы, антитела, микробиом
2.⁠ ⁠Как работает иммунитет и почему он ломается
Сигналы ослабления иммунитета
3.⁠ ⁠Инструменты усиления
Рацион без фанатизма
Какие дефициты закрываем прежде всего
Закаливание: да или нет?
Сон и режим дня - насколько критично нарушение циркадных ритмов?
4.⁠ ⁠Движение без фанатизма: как зарядить иммунитет энергией и не убиться
Почему иммунитету важна умеренная активность (и как не переусердствовать)
5.⁠ ⁠Стресс под контролем: быстрые способы защиты иммунитета
Как стресс разрушает иммунитет
Простые практики снижения стресса
6. Собираем код "Неболейка” для ежедневного использования
Простые шаги, которые можно начать уже завтра
Как внедрить новые привычки без риска провала

Для кого:
Для тех, кто часто болеют и устали от постоянных простуд - инфекции бьют по иммунитету, и чем чаще болеешь, тем слабее защита.
Для людей с хроническими болезнями (диабет, гипертония, аллергии и др.) - слабый иммунитет усугубляет хронические заболевания.
Для родителей, которые хотят защитить себя и своих детей от болезней - дети подхватывают вирусы, а родители болеют вместе с ними.
Для тех, кто хочет защититься от вирусов, гриппа и сезонных эпидемий - профилактика дешевле и проще, чем лечение.
Для занятых людей, которые не хотят выпадать из жизни из-за болезней - каждый больничный = потеря дохода, времени и сил.
Для всех, кто хочет жить дольше и оставаться активными без лекарств - иммунитет влияет не только на болезни, но и на продолжительность жизни.