Фейс Фитнес Мария Семенова

Подробное описание: Фейс Фитнес Мария Семенова

Фейс Фитнес (Мария Семенова)
Курс необходим, если…
Замечаете «оплывший» овала лицаПостоянно появляются мешки и синяки под глазамиМечтаете снизить отёчностьДумаете, как побороть нависшее векоМаскируете серый оттенок кожи лицаБоретесь со вторым подбородкомХотите убрать заломы и морщиныСтрадаете от асимметрии лицаИз чего состоит обучение?
10 тренировок для лица в формате «Повторяй за мной».
Заниматься можно в любое время, в любом месте: дома, в машине, на работе, в отпуске.
Длительность уроков – от 25 до 32 минут.

Тренировка № 1
Разминочные упражнения длительностью～8 минут.
Основная тренировка: проработаем поперечные складки на лбу, верхнее веко, мышцы скул и щёк.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 2
Разминочные упражнения длительностью～8 минут.
Основная тренировка: проработаем мышцу гордецов, нижнее веко, носогубную складку, скуловые и шейные мышцы.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 3
Разминочные упражнения длительностью～8 минут.
Основная тренировка: займемся линией треугольника, тонусом щёчных мышц. Проработаем мышцы носа и скул. Сделаем упражнение на увеличение губ.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 4
Разминочные упражнения длительностью～8 минут.
Основная тренировка: проработаем мышцы глаз, сделаем упражнение на профилактику нависшего века. Поработаем с носогубной складкой и шейными мышцами.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 5
Разминочные упражнения длительностью～8 минут.
Основная тренировка: поработаем с линией треугольника и мышцами шеи. Сделаем упражнение на увеличение губ. Уделим внимание мышце, которая поднимает верхнюю губу.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 6
Разминочные упражнения длительностью～5 минут.
Основная тренировка: проработаем лобную зону и затылочно-лобные мышцы. Займемся межбровной зоной, носовой и скуловыми мышцами.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 7
Разминочные упражнения длительностью～5 минут.
Основная тренировка: направим внимание на мышцу гордецов, двигательные мышцы глаз и зону носогубной складки. Сформируем четкую линию подбородка.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 8
Разминочные упражнения длительностью～5 минут.
Основная тренировка: выполним упражнение для похудения щёк. Проработаем носогубную складку, скулы и нижнее веко.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 9
Разминочные упражнения длительностью～5 минут.
Основная тренировка: проработаем скуловые мышцы, носогубную зону и мышцы, которые поднимают уголки губ. Сделаем комплексное упражнение для нижней части лица.
Для занятия понадобится чайная ложка.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность ～6 минут.

Тренировка № 10
Разминочные упражнения длительностью～5 минут.
Основная тренировка: сделаем упражнения на поперечные складки лба, лобную зону и затылочно-лобную мышцу. Проработаем мышцы, которые помогают сморщить брови.
Для занятия понадобится салфетка.
Заминочные упражнения. Расслабим мышцы, которые работали в течение тренировки. Длительность заминки ～6 минут.

Результаты после прохождения курса?
Расслабите мышцы лица, которые находятся в спазмеПодтяните мышцы, которые потеряли тонусЗабудете о дряблой коже лицаУстраните отеки и мешки под глазамиУменьшите асимметрию лицаУменьшите второй подбородокПриобретете свежий и здоровый цвет лицаЗабудете про заломы и морщины