Здоровый позвоночник 2025 Маша Блинова, Ирина Шиляева

Подробное описание: Здоровый позвоночник 2025 Маша Блинова, Ирина Шиляева

Здоровый позвоночник 2025 Маша Блинова, Ирина Шиляева

* Запис готового матеріалу відправляю на ваш імейл, ви можете дивитись онлайн або скачати.
* Доступ постійний.

📱 Для замовлення пишіть сюди або на Вайбер 0971788317

Курс подойдет вам, если:
Вас беспокоит дискомфорт в пояснице или шее.
Вы замечаете сутулость спины или избыточный лордоз.
Вы хотите улучшить свою осанку и чувствовать легкость спины
Вы проводите много времени за работой, сидя на одном месте
Вам рекомендованы упражнения для укрепления спины (грыжа позвоночника)

Формат курса:
Минимальный инвентарь
Все занятия можно проводить дома, без сложного инвентаря.
Занятия по 20−25 минут
Оптимальное время, чтобы вы успели снять напряжение со спины и почувствовать легкость
Комплексные занятия
Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела

Что будет на курсе?
20 тренировок, которые направлены на:
Улучшение осанки и уменьшение избыточного лордоза.
Укрепление мышечного корсета для поддержки позвоночника.
Уменьшение дискомфорта в пояснице и шее.
Улучшение подвижности и гибкости позвоночника.
Обучение правильным позам и движениям для повседневной жизни.
Улучшение движений в плечевых суставах, работа с руками.
Техники самомассажа и дыхания.

Бонусы
Чек-лист «Здоровый позвоночник»
Фитнес-аптечка для позвоночника
Видеоурок «Гибкие и сильные стопы»
Видеоурок «Мобильность тазобедренных суставов»