Плоский живот. Базовый Александра Кибзий

Подробное описание: Плоский живот. Базовый Александра Кибзий

Для заказа пишите сюда, в viber или telegram +380683490263
После оплаты отправляю ссылку на сервис хранения файлов с курсом. Доступ постоянный. Можно смотреть онлайн или скачать себе.
Доступ постоянный!
Акции, скидки!
________________________________________

Программа курса

Неделя 1:

1 НЕДЕЛЯ
Пн. Отпускаем "зажимы" и запускаем лимфодренаж
Вт. Активация поперечной мышцы живота с акцентом на тазовое дно
Ср. Фельденкрайз "Эффективное сгибание"
Пт. 11.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Уменьшите отечность, расслабите напряженные мышцы.
Активируете глубокие мышцы кора в синергии с тазовым дном и дыханием.

Неделя 2:

Пн. Выравниваем положение таза = подтягиваем живот
Вт. Поясница без боли и сильный кор
Ср. метод Фельденкрайза "Наклоны"
Пт. 11.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Уменьшится напряжение в теле. Улучшите подвижность
позвоночника. Выровняете положение таза и уменьшите выпирающий живот.

Неделя 3:

Пн. Уменьшаем диастаз и прорабатываем холку
Вт. Прожарка живота с заботой о пояснице.
Ср. метод Фельденкрайза "Перенос головы".
Пт. 11.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Мы обучим мышцы живота помогать движению позвоночника и
стабилизировать его. Проработаете диастаз, подтянете живот и уменьшите
дискомфорт в пояснице.

Неделя 4:

Пн. Рельеф живота через выравнивание осанки
Вт. Крепкие ягодицы и плоский живот
Ср. метод Фельденкрайза "Голова-руки-ноги".
Пт. 11.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Тотальная прожарка мышц живота через опору в ноги и ягодицы. Увидите рельеф живота и новую форму.

Неделя 5:

Пн. Сила кора и здоровье тазового дна
Вт. Уменьшаем диастаз и прорабатываем талию
Ср. метод Фельденкрайза "Шея".
Пт. 17.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: "Включите" косые мышцы живота, за счет чего талия станет
более выраженной. Живот станет более плоским и функциональным.

Неделя 6:

Пн. Сила мышц живота через руки
Вт. Сила мышц живота через ноги
Ср. метод Фельденкрайза "Связь по диагонали".
Пт. 17.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Почувствуете силу мышц живота во взаимосвязи с руками и
ногами, что позволит вам эффективно закрепить полученные навыки и
результаты.

Неделя 7:

Пн. Прожарка живота через руки и ягодицы.
Вт. Прожарка живота через руки и ноги.
Ср. метод Фельденкрайза " Подготовка ползанию".
Пт. 14.00 Прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Закрепляем результаты курса. Ваш живот активно включается
в работу всего тела и вы прорабатываете рельеф в тренировках и
повседневных движениях.

Неделя 8:

Пн. Прожарка живота через ноги и ягодицы.
Вт. Качаем пресс правильно. Прожарка всего тела.
Ср. метод Фельденкрайза "Повороты".
Пт. 14.00 Завершающий прямой эфир: Ответы на вопросы
РЕЗУЛЬТАТ: Улучшите результаты курса. Ваш живот в лучшей форме,
работает через функциональные связи с руками, ягодицами и ногами. Ваш
позвоночник благодарит вас за грамотный подход к проработке живота. Вы
великолепны и готовы к летнему сезону!