Татьяна Сахарчук Дыхание и подвижность грудной клетки 2024

Подробное описание: Татьяна Сахарчук Дыхание и подвижность грудной клетки 2024

Татьяна Сахарчук [Школа движения] Дыхание и подвижность грудной клетки (2024)

Как подвижность грудного отдела влияет на здоровье поясничного и шейного отделов позвоночника?
Новый цикл занятий с 09/12 - 06/01/25
Наш позвоночник так устроен, что шейному и поясничному отделам не хватает стабильности, а вот рудному отделу не хватает подвижности.
Улучшить подвижность в грудном отделе позвоночника значительно сложнее, чем, скажем, в поясничном или шейном отделах. Это связано с тем, что подвижность ограничивает сама грудная клетка, наличие физиологического грудного кифоза – то есть позвоночник уже итак изогнут назад.

Если вы работаете в офисе или много времени проводите за рулем автомобиля или на вашей работе вам приходится находится продолжительное время в неудобном положении, то это может негативно отразится на вашей осанке и подвижности всего позвоночника в целом.

Закрепощение грудного отдела позвоночника вредно для здоровья сразу по двум причинам:
Затрудняется дыхание. Каждый позвонок грудного отдела соединён с рёбрами, которые участвуют в дыхании. Отсутствие подвижности в грудном отделе позвоночника мешает дышать глубоко и свободно.

Появляется боль в пояснице и шее. Чтобы компенсировать закрепощенность грудного отдела позвоночника, слишком подвижными становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.

Чтобы улучшить подвижность грудного отдела надо выполнять упражнения.
Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий и подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки.