Наталья Степанова Зарядки 2024

Подробное описание: Наталья Степанова Зарядки 2024

Наталья Степанова Зарядки [Stepanova.fit]

30 умных зарядок на всё тело. Длительность зарядок от 10 до 30 минут.
Все комплексы можно миксовать между собой под ваш запрос .

Длительность курса выбираем 1 месяц.
Старт курса: 1 июля. Второй поток.

В подарок получаем три полноценные тренировки

круговая на всё тело
силовая на мышцы кора
силовая на ягодицы
Преимущество Зарядок:
● Универсальные: подходят абсолютно всем (и детям, и взрослым) ● Удобные: зарядки длятся от 10 до 30 минут. Ты можешь выполнять их в любое время и выбирать длительность зарядки комфортную для себя.
● Разнообразные: зарядки абсолютно разные и многофункциональные. Кардио, функциональные в 3D, лимфодренажные, с элементами тайбо, в стиле пилатес,
суставные, стрейчинговые, танцевальные, нейро-зарядки для тела и мозга.
● Умные: зарядки это мини тренировки основанные на биомеханике движения человека, которые помогают оздоравливать все тело и улучшать качество жизни с помощью движения.

Расписание:
Лимфодренажная зарядка для избавления от отеков
Дыхательные упражнения для плоского живота
Упражнения на мобильность грудного отдела
Зарядка с гимнастической палкой (или шваброй)
3D-зарядка
Зарядка в стиле тайбо
Аэробная зарядка
Зарядка на стуле, сидя и стоя
Снятие напряжения с крестца и поясницы
Упражнения для расслабления шеи, лежа
Зарядка для шеи и глаз, сидя
Анти-холка упражнения
Активация стоп
Активация ягодиц через проработку тазобедренного сустава
Упражнения для тазобедренного сустава в 3D
Зарядка с мячом для глубоких мышц живота и мышц тазового дна
Зарядка с фитнес-лентой для подтянутых рук и красивой осанки
Зарядка перед бегом или прогулкой
Зарядка для пробуждения
Зарядка по мышечным цепям