Прожжгись 2023 Никита Игошев

Подробное описание: Прожжгись 2023 Никита Игошев

1 этапУрок 1. Самое важное, чтобы начать сжигать жир!
Урок 2. Продуктовая корзина. Что покупать, когда худеем.
Урок3. Приготовили, посчитали, съели. Готовка, учет, самоконтроль.
Урок4. Жиросжигающие тренировки в тренажерном зале.
Урок 5. Жиросжигающие тренировки дома.
Урок 6. Тренировки при болях в спине и ОДА.
Урок 7. Сжигаем жир по науке! Научно-обоснованный липолиз.Урок 8. Спортивное питание и БАДЫ.
БОНУСЫ:
Готовые рационы на 7 дней
по 5 приемов пищи под вашу калорийностьСборник рецептовРуководство по подсчету калорийСписок и ссылки спортивное питание
2 этап
Урок 9. Тренировочный процесс от А до ЯУрок
10. Таблетка для похудения. Фармакология похуденияУрок
11. Жиросжигание от профиУрок
12. Гормоны и похудениеУрок
13. Где косячишь? Почему вес стоит
БОНУСЫ:Таблицы для расчета рабочих весов и ПМ5 дополнительных книг по питанию
3 этап
Урок 14. Мифы и легенды похудения и фитнеса Урок
15. Вода, отеки, избавление от них
Урок 16. Метаболическая адаптация
Урок 17. Безопасный фитнес
Бонусы Упражнения для восстановления опорно-двигательного аппарата при болях в спине, коленях и других суставов
4 этап
Урок 18. Жиросжигающий протокол для уничтожения складок
Урок 19. РПП и отношения с едой
Урок 20. Еда и здоровье
Урок 21. Алкоголь и похудение, как провести праздники
Урок 22. Как закрепить результат на всю жизнь
БОНУСЫ:Протокол подготовки к фотосессии или сцене
Бонусный модуль
Бонусный урок 1. Гормоны и жиросжигание. Спикер – врач эндокринолог
Бонусный урок 2. Кулинарный урок. Готовим вкусно в рамках КБЖУ
Бонусный урок 3. Боли в спине?
Бонусный урок 4. Биологически активные

добавки для активных людей
Бонусный урок 5. Профессиональная сушка спортсменов
Бонусный урок 6. Рекомендации по росту мышц от бодибилдера