Ксения Черная Сам себе нутрициолог 7 ключей к своему здоровью 2022

Подробное описание: Ксения Черная Сам себе нутрициолог 7 ключей к своему здоровью 2022

Для заказа пишите на Viber
+380969009529
+380981534024

Верните энергию и нормализуйте иммунитет себе и своей семье после праздников!
Для активной жизни, хорошего настроения и долголетия без врачей и медикаментов!​

Для нормальной работы организма должен соблюдаться баланс витаминов и минералов. В осенне-зимний период этого сложно добиться, особенно в праздники, когда нарушаются принципы здорового питания.

Это значит, запускается целый ряд негативных процессов:
Преждевременное старение
Воспалительные факторы
Снижение иммунной защиты

Как это проявляется?
Частые ОРЗ и долгое восстановление
Дискомфорт и боли в животе
Лишний вес и дряблость кожи
Серый цвет лица и отёки
Утомляемость и скачки настроения

Если организм отравлен вредными продуктами и испытывает дефициты, то ему просто не хватает «кирпичиков» для построения процессов, которые бы защищали от инфекций, снимали воспаления и поддерживали высокий уровень активности

Если вас беспокоят:
- Высыпания на лице и теле, тусклый цвет лица и признаки возрастных изменений
- Постоянные «простуды» у вас и ваших детей
- Нарушения стула, дискомфорт и неприятные ощущения после еды

А походы к врачам, специальные диеты, лекарственные препараты, косметика и средства народной медицины не дают результатов

Вам необходимо срочно пересмотреть свой образ жизни, питание и привычки!
Забота о своём здоровье и здоровье своей семьи – это просто!

В ходе обучения вы пройдёте лабораторную диагностику, сдадите клинические анализы на старте программы для оценки текущего состояния здоровья. По истечении 6 недель диагностику рекомендуется повторить.
Вы увидите, как изменились ваши показатели. За время программы вы восполните дефициты и почувствуете себя великолепно – будете наслаждаться красотой, легкостью, энергией и здоровьем!

Модуль 1. Фундамент здорового образа жизни

Как найти время на себя благодаря планированию рациона на день / неделю?
Безопасна ли посуда в вашем доме?
Какие методы приготовления пищи являются самыми безопасными для вас и вашей семьи?
Сколько раз в день необходимо есть именно вам, чтобы не навредить здоровью?
Нужны ли перекусы вашему организму и точно ли они правильные?
Можно ли вам пить чай и кофе и когда?
Не опасна ли вода, которую вы пьете?
Существуют ли совы и жаворонки и как наладить здоровый сон?
Какой вид физической активности подойдет именно вам?

Модуль 2. Питание как фактор риска в развитии заболеваний

Какие продукты приближают вас к деменции и болезни альцгеймера?
Какие пищевые привычки рано или поздно приведут к гастриту?
Является ли изжога признаком повышенной кислотности?
Без каких продуктов ваша печень не сможет выполнять свою работу полноценно?
Как связаны между собой лишний вес, сердечно- сосудистые заболевания и гинекологические проблемы у женщин?
Роль кишечника в развитии анемии и проблем с кожей.
Причины появления камней в почках и как это связано с ЖКТ.
Какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал вам “спасибо”?

Модуль 3. Система пищеварения. Восстановление работы ЖКТ

Как выглядит внутренний мир ЖКТ и какие функции выполняет каждый орган?
Достаточно ли соляной кислоты в вашем желудке?
Как связаны ночные пробуждения и работа органов ЖКТ?
Связь сухой кожи и головных болей с работой желчного пузыря.
Как связаны запоры и желчеотток?
Накапливает ли печень токсины?
Главные враги поджелудочной железы.
Существует ли “волшебная таблетка” для восстановления органов ЖКТ?

Модуль 4. Белки, жиры, углеводы. Принципы сбалансированного питания

Какой макронутриент самый главный: белки, жиры или углеводы?
Нужно ли считать калории?
В каких продуктах питания больше всего “Омега 3”?
Есть ли отличия между картофельным пюре и запеченным картофелем?
Как по ладони определить суточную норму животного белка?
Какой макронутриент является источником долгой энергии?
Одинаково ли полезны фрукты и ягоды?
Гликемический индекс. Что нужно знать об этом показателе и кому важно держать под рукой таблицу продуктов по гликемическому индексу?

Модуль 5. Продукты воспаления - разоблачение мифов
Почему наши бабушки ели глютен и это не вредило их здоровью?
Нужно ли исключать глютен тем, у кого нет целиакии?
Как связаны между собой молочная продукция и высыпания на коже?
Какой анализ нужно сдать чтобы определить лактозную недостаточность?
Есть ли безопасные сахарозаменители и как перестать заедать стресс сладким?
Какие полезные альтернативы глютену, сахару и молочной продукции?
Какую цену придется заплатить за ежедневное употребления молока, сахара и глютена.

Модуль 6. Современные протоколы питания
Почему ваш рацион питания должен быть индивидуальным?
Есть ли альтернатива столу №5?
Существует ли единая лечебная система питания сразу от всех заболеваний ЖКТ?
Какие факторы усугубляют течение аутоиммунных заболеваний?
Можно ли соблюдать строгий аутоиммунный протокол, если есть недостаток веса и высокий уровень стресса?
Возможно ли с помощью сбалансированного питания снять диагноз инсулиновая резистентность?
При каких заболеваниях нужно сокращать количество углеводов в организме и увеличивать количество жиров?

Что такое гистамин и какие продукты его повышают?
Модуль 7. Продукты для здоровья: правильный выбор и хранение
Нужно ли замачивать орехи и бобовые и самое главное зачем?
Как правильно выбирать рыбу и какая рыба самая грязная?
Как правильно выбирать мясо и птицу?
На каком масле можно и безопасно жарить и как его правильно хранить?
Особенности приготовления овощей чтобы сохранить максимальную пользу для здоровья?
Какие специи обладают противовирусными свойствами?
Есть ли ограничения по приему соли и как выбрать качественную?