150₴
Все в зал с Катей Усмановой. Тариф Курс для зала полностью Катя Усманова
150₴
В корзину* оплата после согласования с продавцом
Характеристики товара:
| Состояние | Новое |
| Для | взрослых |
| Тематика | Спорт |
| Вид | Курс, Лекции |
| Язык | Русский |
Доставка: по городу, указано в объявлении | Киевская область, Вышгород | Актуально на: 31 октября 2025
Информация о продавце
Premium магазин
"Мой магазин"
Premium магазин
"Мой магазин"
Регистрация: 26.02.2016
Заходил(а): 02.11.2025 (21:00)
Заходил(а): 02.11.2025 (21:00)
Откуда: Украина, Киев
Разделы Premium магазина:
Спорт, фитнес Здоровье Психология Астрология Кондитерка Дети Красота Бизнес Иностранные языки Животные Отношения Продвижение Рукоделие Кулинария Интерьер Мода и стиль Эзотерика
Подробное описание: Все в зал с Катей Усмановой. Тариф Курс для зала полностью Катя Усманова
Для заказа пишите сюда, в viber или telegram +380683490263После оплаты отправляю ссылку на сервис хранения файлов с курсом. Доступ постоянный. Можно смотреть онлайн или скачать себе.
________________________________________
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом
первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а
потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
Поставлена правильная техника выполнения базовых упражнений на
минимальных весах. Тело готово к увеличению нагрузки для дальнейшей
работы на силу, выносливость и рельеф.
2-Й БЛОК: УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом
первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а
потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
Работа на максимальных весах с минимальным количеством повторений.
Прогресс силовых показателей, создание крепкого мышечного каркаса.
3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в
первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й
неделе.
Результат:
Проработаны медленные мышечные волокна, которые обычно тяжело прокачать,
но они необходимы для создания красивого рельефа и выносливости.
4-Й БЛОК: РАБОТА НАД МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в
первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й
неделе.
Результат:
Гармонично развиты все группы мышц: подтянутая спина, рельефный живот, идеальная попа.
