Выход из депрессии Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель Джон Тисдейл

Подробное описание: Выход из депрессии Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель Джон Тисдейл

Для заказа пишите сюда, в viber или telegram +380683490263
После оплаты отправляю ссылку на сервис хранения файлов с курсом. Доступ постоянный. Можно смотреть онлайн или скачать себе.
________________________________________

Осознанность - путь к освобождению от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии!
Когнитивная терапия на основе осознанности — новый и эффективный подход к
лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и
пр.). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием
методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись
осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального
дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в
виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии
клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства
авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на
сайте книги.

Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и
эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может
использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве
дополнения к сеансам психотерапии.

Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель —
просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и
чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии,
основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою
эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу,
вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом
месте.

Авторы — специалисты по КТНОО — предлагают практики осознанности для
каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса
и комментарии других участников программы.

Формат pdf