Подробное описание: Кнаус, Корб, Робинсон Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять
Кнаус, Корб, Робинсон: Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самоч
Аннотация к книге "Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самоч"Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.
Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого "набора первой помощи" вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее - обязательно обратитесь к врачу.
Вот основные методики, которыми вы овладеете: - техника "уменьшения" спиралевидного мышления; - перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие); - отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, который не поддается контролю).
Электронная версия высылаю на почту нужный формат (pdf,epub)
Вы не авторизованы на сайте Kidstaff, но можете связаться с продавцом.
Рекомендуем Вам пройти регистрацию или войти в Ваш аккаунт, чтобы полноценно использовать все доступные инструменты для покупки, продаж и общения на сайте.