Зачем я ем 2021 Лариса Суркова

Подробное описание: Зачем я ем 2021 Лариса Суркова

💥 Записи готового материала.
💥 Вы получаете ссылку для скачивания
✅ Для заказа можно писать сюда или в Вайбер 👉 +380953357642
*
В рамках курса вы получите знания и практики на темы:
Техники, помогающие правильно настроить себя перед приемом пищи
Рекомендации для всех членов семьи. Как действовать, чтобы помогать, если проблемы с едой уже начались
Самые главные правила, которые помогут выстроить здоровое пищевое поведение
Как самооценка влияет на пищевое поведение и что делать, если она страдает
Все о глубинных убеждениях, которые вам мешают. Как найти и что делать
Установки позитивных и негативных убеждений о питании
Триггеры, которые поддерживают и создают нарушения в питании
Автоматические мысли о еде и как взять их под контроль
Перфекционизм и еда. Почему они взаимосвязаны и что делать, чтобы перестать себя изводить.
Наслаждение и удовольствие от еды без злоупотребленийЕда, как эмоциональный регулятор. Что делать и как себя контролироватьКак настроить аппетит, чтобы он помогал, а не вредилЦенности в жизни и какое они имеют влияние на пищевое поведение
Тревоги и как перестать “заедать стресс”
Образ телаТестирование мыслей о еде
Техника “Здесь и сейчас”. Как насыщаться не переедая
Работа с внутренним критиком. Как его выявить и перестать слушать
Упражнения из диалектико-поведенческой терапии
Техника создания неотразимого будущего
Здоровое восприятии своего тела. Как начать относиться к себе без предубеждений