Продам или обменяю Босоножки лечебные для похудения

Подробное описание: Продам или обменяю Босоножки лечебные для похудения

Босоножки для женшин которые желают похудень без особого труда. Когда идете на работу или домой в этих босоножках вы худеете. Cogent создал терапевтическую обувь, которая улучшает походку и осанку, обеспечивает баланс с каждым шагом, и в то же время увеличивает гибкость и укрепление основных мышц . Это достигается частично за счет уникальной конструкции подошвы , которая сдвигает баланс нашего тела в нейтральное положение позволяет стоять более вертикально в идеально сбалансированном положении . Все это указывает разработчик уникальной обуви на своем сайте здесь [ссылка удалена]

Кожаный верх, кожаная стелька. Система циркуляции воздуха помогают сохранить ноги прохладными и сухими. Анти-бактериальный слой нано-серебра предотвращает запахи и другие проблемы кожи. дугообразная подошва специально сделана для женщин, которым необходимо похудеть и улучшить осанку, походку. Подошва сконструирована так, что при ходьбе уменьшается давление на суставы и дает возможность правильно долго ходить без устали. В тоже время дугообразная подошва дает дополнительную нагрузку на мышци ног и бедра, как на тренажере. Вы ходите на работу и обратно и без труда качаете ноги и бедра. Нескользящая резиновая подошва обеспечивает сцепление на различных поверхностях.
Босоножки оснащени липучками, что позволяет регулировать ширину ступни и возможность закрепить правильно на ноге. [ссылка удалена]
Эти туфли были разработаны, чтобы вызвать нестабильность во всех плоскостях движения. Идея заключается в том, что если вы ходите, ваш организм вынужден адаптироваться, таким образом имитируя эффект ходьбы по мягкой, неровной местности. Ваши основные мышцы укрепляются, поскольку ваше тело приспосабливается к нестабильности обуви. В стельке используется мягкий ЕВА пены памяти .
Тут описание как носить такую обувь [ссылка удалена]
Куплены в Америке здесь [ссылка удалена]
Хотите иметь крассивую фигуру без напряга - поможет обувь роботяга.


Правила ходьбы для похудения Правило №1 – ходим быстрее
Цель: увеличение расхода калорий за один раз на 15-30%. Ходьба для похудения на большой скорости укрепляет сердце. А если ходьба интенсивная (интенсивной считается ходьба, при которой трудно говорить, 3 км в полчаса), то такая прогулка способствует похудению. При быстрой ходьбе мышцы нагружаются сильнее, сжигается почти столько же калорий, как при беге, но организм не ощущает стресса.
Чтобы двигаться быстрее, нужно занять правильную осанку: нужно быть расслабленным и не сутулиться. Локти согнуты под углом 90 градусов. Руки также работают, совершая энергичные движения: при подъеме кисти рук должны быть на уровне груди, при снижении на уровне бедер. Шаги должны быть быстрыми и короткими, шаги не нужно увеличивать. Чтобы правильно распределять нагрузку на ноги, наступайте на пятку, отталкиваясь носком.
Для сохранения равномерного сердцебиения приобретите спортивный гаджет – монитор сердечного ритма, который не позволит барышне лениться. Оптимальной нагрузкой считается 75% от своих возможностей. Чтобы определить то, с каким пульсом нужно ходить, измерьте свой пульс в состоянии покоя, отнимите свой возраст из 220. Полученную цифру умножьте на 0,705.
Правило №2 – увеличиваем продолжительность прогулки
Цель: за неделю увеличить расход калорий на 50-100%. Многие считают, что ходьба для похудения – это прогулки по 30 минут 3 раза в неделю. Но ученые обнаружили, что таких тренировок не достаточно для снижения веса. Помогает лишь ежедневная ходьба в течение часа.
Тем, кто уже практикует ходьбу для похудения 3 раза в неделю, нужно постепенно приучать себя к ежедневным прогулкам. Одновременно нужно увеличить продолжительность тренировки до часа. Тем, кому эта тренировка покажется трудной, разделите ходьбу на 15-минутные части. Выбирайте правильную обувь: с фиксацией голеностопа и воздушными подушками, что снижает риск травм при длительных и больших нагрузках.
Правило №3 – меняем скорость
Цель: Увеличить расход калорий на 10-15% за один раз. Поможет интервальная система тренировок: смена энергичных движений более быстрыми. Эти интервалы должны быть такими, чтобы оставалась возможность сказать всего пару слов. Данная методика позволяет укрепить сердце, увеличить расход калорий.
Есть два способа изменения интенсивности тренировки:
1. ландшафтный. Менять скорость можно около каждого дорожного знака или скамейки. Тем, кто занимается на стадионе, на одной стороне можно идти с обычной скоростью, на другой – с более высокой.
2. Можно следить за временем: идти две минуты в обычном ритме и одну – в интенсивном.Девушка занимается спортивной ходьбой
Правило №4 – идем в гору
Цель: увеличение расхода калорий за один раз на 50%. Включение в свой привычный маршрут возвышенностей или обычной лестницы позволяет повысить нагрузку. Такой прием позволяет также укрепить мышцы ног, ягодиц, так ноги работают активнее. Желательно за время своей прогулки большую часть ходить по возвышенностям.
Помните про осанку при движении в гору или по лестнице, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на поясницу и колени. Сократите длину шагов, примите положение туловища, при котором верхняя часть корпуса слегка согнута вперед.