Практика здоровья Жимба Данзанов

Подробное описание: Практика здоровья Жимба Данзанов

Для заказа пишите сюда, в viber или telegram +380683490263
После оплаты отправляю ссылку на сервис хранения файлов с курсом. Доступ постоянный. Можно смотреть онлайн или скачать себе.
Доступ постоянный!
Акции, скидки!
________________________________________

Практика здоровья
Образ жизни – причина 90% болезней, которыми мы болеем, считают врачи
тибетской медицины. Поэтому, нет такой таблетки, инъекции или
супер-процедуры, которая раз и навсегда избавит от болезни, если лечение
не сопровождается изменением образа жизни. Менять что-то, когда ты
взрослый человек, со своими привычками, а главное – обязательствами,
очень сложно. Но мы придумали, что с этим сделать.
Наш онлайн-курс «Практика здоровья» поможет постепенно и плавно — день
за днем, неделя за неделей — внедрить полезные привычки, изменить образ
жизни и обрести здоровье.

Что именно практиковать?
Основы здорового образа жизни, так наверное. По большей части мы будем
заниматься тем, без чего не проходит ни один наш день: Питание. Сон.
Движение. Дыхание. Мы будем бережно обращать свое внимание на то, из
чего день за днем складывается наше здоровье и физическое состояние. Так
что можно сказать, что еще мы будем практиковать осознанное отношение к
своему телу и эмоциональному состоянию.

Курс «Практика здоровья» – самостоятельный курс и не предполагает сроков по сдаче домашних заданий, онлайн встреч с кураторами.
Самостоятельное изучение материалов без куратора.

Программа курса
Вводное занятие
Курс «Практика здоровья» сделан для всех, кто хочет начать заботиться о
своем здоровье. Постепенно и плавно, день за днем, неделя за неделей
курс поможет внедрить полезные привычки, изменить образ жизни и обрести
здоровье.
Без резких движений и серьезной нагрузки мы внедрим по одной новой
полезной привычке в неделю. И будем рады, если какие-то из них останутся
с вами и после завершения курса.

Вода
2 литра воды в день – миф или реальная польза? Почему от недостатка воды
возникают отеки и болит голова? А запивать еду можно? В этой лекции мы
разберем самые популярные мифы о воде и научимся пить воду себе во
благо.

Питание
В тибетской медицине нет плохих или хороших продуктов. Есть те, что не
подходят по конституции или съедены не в то время и не в том виде.
Сегодня расскажем о секретах правильного питания. И почему его иногда
достаточно, чтобы вылечить болезнь

Сон
Взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов в сутки и при этом
засыпать и просыпаться в разные дни. Почему это так важно и как достичь,
если вы "сова", у вас маленький ребенок или нервная работа (а то и все
вместе разом), расскажем в сегодняшней лекции

Движение и гибкость
Почему лучше зарядка 10-15 минут, но каждый день, чем интенсивная
тренировка раз в неделю? Как полюбить физическую нагрузку, если вы
"вообще не про это". Зачем каждому из нас упражнения на растяжку. В
сегодняшней лекции мы не только расскажем о пользе движения и гибкости,
но и покажем небольшую зарядку, с которой рекомендуем начинать день

Дыхание и эмоциональный баланс
Умеете ли вы дышать? Уверены, что на этот вопрос все ответят
утвердительно, ведь раз мы существуем, значит мы дышим. Но не все так
просто. И для разных видов деятельности и разных ситуаций существуют
свои виды дыхания. Сегодня мы расскажем почему это важно знать, как с
помощью дыхания научиться управлять своими эмоциями и покажем несколько
действенных техник

Следим за здоровьем / Заключительная лекция курса
Настоящая забота о здоровье не имеет ничего общего с ипохондрией. Забота
о здоровье – это прежде всего доброжелательное внимание к себе. На что
обращать внимание, как предотвратить болезнь – в заключительной лекции
нашего курса