Kidstaff- одежда, обувь, товары для детей и взрослых
Расширенный

Поделюсь системой для похудения за спасибо

Поделюсь системой для похудения за спасибо
Просмотры объявления
сегодня: 1 | всего: 2 130
(рейтинг объявления 5.71)
Состояние:
Новое
История продаж
Цена
1 грн    
Актуально на
17 января 2017
Доставка
Вся Украина
Способ доставки
любым способом
Оплата
100% оплата на карт-счет
Возврат
указано в объявлении
   
Поделиться

Условия использования сайта - права и обязанности сторон.
Информация о продавце

2.27(97%)

  • Заходил(а): 17.01.2017 (21:18)
  Супер система питания!При этом можно есть Все!

(Читай всё, до конца! И пробуй, действуй, дай себе шанс!)

Суть метода заключается в том, что Вы потребляете 100 ккал в час

Варианты на 100ккал:
- банан
- вареное яйцо
- 100-150 гр (это пол стандартной пачки) нежирного творога, можно с ложкой меда-сгущенки-варенья
- 2 шоколадных конфеты
- 4 конфеты-карамельки
- 4-6 «зверюшек»-печенюшек (печенье «Зоологическое»)
- салат купустно-огуречный + подсолнечное масло (немножечко), соль, специи, уксус, соевый соус по вкусу
- палочка сыра сулугуни
- яблоко
- 2 вареных картофелины мелких
- пол пачки вермишели «Мивина» (готовить как указано на упаковке). Можно супчиком, можно макаронами
- 1 батончик «Баунти»
- 30 гр кукурузных палочек
- бутерброд (хлебец с сыром) или просо сыр
- и многое многое многое другое

Большинство из этих перекусов - можно сочетать с чаем. Некрепким. Без сахара. Я предпочитаю с 2 ч.л.молока. Это на любителя. Можно с молоком. Можно с лимоном. А можно вообще не чай J (если Вы вообще никак, ну никак не можете приучить себя пить его несладким). Можно воду просто (горячую или холодную). С лимоном или без. Как Вам вкуснее. Импровизируйте.

Почему я так настойчиво советую дополнять наши 100 ккал жидкостью? Есть научнодоказанный факт – центры голода и жажды в нашем мозгу находятся совсем рядом, поэтому оченьоченьочень часто – когда нам кажется, что мы хотим есть – то НМ ХОЧЕТСЯ ПИТЬ! Особенно это касается случаев, когда нападает так называемый жор J Т.е. когда вроде бы и поели, а чувства удовлетворения нет, и хочется ЕЩЕ кушать, БЕСКОНЕЧНО КУШАТЬ! : ))) Это первое.
Второе – обычно наши желудки растянуты значительно больше положенного, и мы растягиваем с каждым разом их всё больше и больше, поэтому в перерасчете на еду и на калории, чтобы пришло ощущение сытости надо довольно таки много всего съесть. Я предлагаю частично удовлетворить запросы нашего желудка жидкостью. К тому же – это и вкусно: пить тёпленький чаек и что-то неспеша жевать J

Приступим к делу!
Первый прием пищи – или сразу после пробуждения, или как только появится желание перекусить J Намеренно затягивать не надо. Если нет желания кушать – выпейте стакан жидкости. И ждите когда проголодаетесь J
Итак, - вот он – первый прием пищи. «Заветные» 100 ккал. Вам необязательно (да и не нужно) выбирать что-то из вышеприведенного списка. Можите открыть холодильник и взять то, что там есть. Или то, что Вам больше хочется. Торт? Торт! Сосиска? Сосиска! Шоколад? Шоколад! Только съесть Вы сможете столько торта, сколько бы поместилось в 1-2 ст.л., или одну небольшую сосиску, или 1/5 плитки шоколада. Т.е. примерно на 100 ккал. Небольшие отклонения (90-130 ккал) конечно же, допускаются.
Конечно, хорошо бы - отдавать предпочтение полезным для здоровья продуктам питания. Но даже если Вы употребите не совсем полезные с точки зрения здорового образа жизни – на процессе похудения это никак не отразится.

Если Вы никогда не сталкивались с подсчетом калорий – сначала Вам будет непривычно, но уверенна, что через некоторое время Вы сами себе удивитесь - насколько легко Вы определяете калорийность любого блюда и продукта «на глаз».
На большинстве упаковок продуктов – калорийность указана, поэтому – читайте этикетки!
Пользуйтесь таблицей калорийности продуктов (она приведена в фото; или выберите в интернете любую понравившуюся, вариантов масса)
И скоро Вы откроете для себя множество продуктов, которые Вам по вкусу, и которые оказывается – вполне «легки» по калорийности. Это очень быстро придет со временем, с опытом.

А сейчас, сегодня – основное, что Вам надо сделать – это съесть свои 100 ккал, и как бы Вам не хотелось ЕЩЁ (а хотеться вероятно скорее всего – будет) – Вам надо удержать себя.
Шагом марш из кухни.
Руки прочь от еды.
Вешаем на холодильник виртуальный (или реальный))) замок.
НО – не всё так страшно!
Чтоб было легче: ставим будильник-напоминание на телефоне, который ровно через час напомнит: «100к!»
Остаётся – подождать час. Всего лишь час!

ЗАЙМИ СЕБЯ:
· Позвони кому-либо, с кем обычно получается длительный разговор;
· Работай
· Читай
· Иди гулять
· Займись уборкой
· Включи интересный фильм
· Посиди в интернете (так час проходит быстрее всего)))
Делай всё, что угодно. Параллельно разрешается пить несладкий чай – черный, зеленый, настой шиповника, липовый, любой травяной, либо просто воду, кофе тоже можно. Но более 3 чашек в день нежелательно, не с точки зрения этой системы питания, а с точки зрения здоровья.
Вы и сами удивитесь – как же быстро прозвонит будильник. А это означает, что Вам опять НАДО кушать. Можно даже сказать – Вы должны!  
Выбирайте 100 кал.  
На Ваш вкус. Вы можете исходить из того ЧТО Вам хочется, или ЧТО Вам надо по состоянию здоровья, или просто – ЧТО у Вас есть в холодильнике или под рукой.
Итак – осуществите Ваш второй приём пищи!
И пейте!
Через силу пить не нужно. Пить надо вместе с приёмом пищи в двух случаях:
- когда собственно хочется пить

- когда кажется, что хочется есть (т.е. ощущение, что еда не насыщает).

Отзывы читайте в истории продаж.



Фото
Фото №1
Фото №2
Фото №3

Вы не авторизованы на сайте Kidstaff, но можете связаться с автором объявления.

Проект скидки- успей купить!

новое сообщение
Поделюсь системой для похудения за спасибо
  • Доставка: Вся Украина
  • Cостояние: Новое
1 грн
Elle123
  • Рейтинг: 2.27(97)
  • Откуда: